蓮田市立老人福祉センターでマインドフルネスを紹介 [2014年11月26日(Wed)]
蓮田市立老人福祉センターでマインドフルネスを紹介NHKでマインドフルネスが紹介されましたね。 そのことを、『センターだより』で掲載されました。 あれ以来、参加者が増えました。そして、真剣になられましたよ。さすがにNHKテレビの影響は大きいですね。8年前から、毎月2回(第2,4火曜日)、マインドフルネス心理療法を活用した高齢者向けの「心の健康体操」を開催 しています。呼吸法、前頭前野の活性するゲームや脳トレーニング、動作法、フリフリグッパー体操をしています。8年継続の方もおられます。 ご自宅でも継続すると、うつ病、認知症、生活不活発病(介護状態)などの予防になりますよ、と説明しています。呼吸法は、目を開けて、行いましょうと言っています。 (12月だけ、第2,3火曜日です。) マインドフルネス心理療法を基礎にした 「心の健康体操」は、福祉施設などでボランティア活動として行うと喜ばれます。うつ病の早期発見にもなります。 |