小学生の「心の健康体操」「ありがとう集会」(2)

小学校で心の健康体操

　別の感想文です。
　感想文をみて、気がついたことは、これをきっかけにして、親子、祖父母との 会話があることです。この心の健康体操がきっかけになって、家族のコミュニケ ーションがすすんでいるようで、思わぬ効果でした。
　また、この「体操をやると、本当に元気になりますね」と書いてくれた子がい ます。「つらいとき、いよくがないときも、やって！」と言っています。つらい ときに、考えてばかりいて、苦しみを深めないで、運動、体を動かすことをして 、心も元気になってくれるといいですね。
　早寝、早起き、あさごはん、運動（この心の健康体操も利用する）、深呼吸が 子どもの心身両方の健康のためになる。そして、この心の健康体操は、家族との 対話にもひろがっていく。
　心の健康体操は、小学生から高齢者まで、できそうです。背後に、マインドフ ルネス心理療法や脳神経科学の知見にささえられています。