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2020年01月02日

イベントのご案内

活動案内.png

NPO法人日本森林療法協会主催イベントのご案内ページです。
全国で活動を行っておりますので、皆様のご参加をお待ちしております!

※イベント名をクリックすると詳細ページへアクセス出来ます!



<詳細ご案内ページ>
http://blog.canpan.info/jfts/category_2/1
タグ:活動案内
posted by Yu SEKI at 00:00| イベントのご案内

2020年01月01日

活動のご報告

NPO法人日本森林療法協会の活動報告ページです。
写真を交えて報告を行っておりますので、是非ご覧ください。

<活動報告ページ>
http://blog.canpan.info/jfts/category_1/1

活動報告.png
posted by Yu SEKI at 00:00| 活動報告

2018年04月10日

【ご案内】森林セルフケア支援研修in浜松_2018/5/20(日)

「森林セルフケア支援研修in浜松」を以下の通り開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。

■開催日時
 2018年5月20日(日)13:30〜16:00(予定)

■場所
  浜松市市民協働センター 第3研修室(予定)
  浜松市中区中央1-13-3
  アクセスはこちら

■対象
  森林セルフケア体験会1回+森林セルフケア講座(室内編、実地編)を受講した方を対象とします
  (同日午前中開催の森林セルフケア体験会参加により、体験会1回とみなします)

■事前課題
 支援研修にご参加いただく方へは、事前に課題を準備して頂きます。

 <課題内容>
 「自分が森林セルフケアをしよう、あるいはしている場所で他者の森林セルフケアを支援するとしたら、どんあプランを立てますか?対象、フィールド、メニュー、タイムスケジュールについて考えてきてください」

 ※詳細はお申込を頂いた方に個別でお送りいたします。

■参加費
  会員2,000円/一般3,000円
  ※お申し込みメールをお送り頂きました後、5月13日までに下記ゆうちょ銀行口座までお振込ください。

■振込先
  <ゆうちょ銀行からの振込の場合>
   ゆうちょ銀行:記号 10060 番号 93744651

  <他金融機関からの振り込みの場合>
   ゆうちょ銀行 店名:00八 (ゼロゼロハチ) 店番:008 (普) 9374465

■申込先(事務局)
 メール:forestselfcare@gmail.com
 FAX:03-5572-8219

■申し込み内容
 @氏名(フリガナ)
 A会員・非会員
以下は、NPO法人日本森林療法協会会員は省略可
 B性別:男・女
 C年齢
 D住所
 E電話番号
 FE-mail
 G専門:医療・福祉・健康・森林関係の資格をお持ちの場合は、お書きください。

■イベントチラシ
  20180520 支援研修 浜松 チラシ.pdf

■主催
 NPO法人日本森林療法協会
  http://foresttherapy.wixsite.com/forest

■共催
 NPO森林ウォーカーズゆとり

■ご案内
 浜松では4月30日に森林セルフケア講座屋内編、5月19日に森林セルフケア講座実地編
 5月20日に森林セルフケア体験会、支援研修を開催予定です。
 詳細は下記イベントページをご参照ください。
 http://blog.canpan.info/jfts/archive/3

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posted by Yu SEKI at 07:44| イベントのご案内

【ご案内】森林セルフケア体験会in浜松城公園_2018/5/20(日)

「森林セルフケア体験会in浜松城公園」を以下の通り開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。

■開催日時
  2018年5月20日(日)10:00〜12:00

■場所
  浜松城公園
  アクセスはこちら

■集合
  浜松城公園 駐車場の公衆トイレのうしろの看板に9時50分
  ※小雨決行なので雨具をご持参ください

■参加費
  会員1,000円/一般2,000円
  ※当日お支払いください。つり銭のないようにご準備をお願いします。

■担当・申込先
 担当者:田川
 メール:foresttagawa@yahoo.co.jp

■申し込み内容
 @氏名(フリガナ)
 A会員・非会員
以下は、NPO法人日本森林療法協会会員は省略可
 B性別:男・女
 C年齢
 D住所
 E電話番号
 FE-mail
 G専門:医療・福祉・健康・森林関係の資格をお持ちの場合は、お書きください。

■イベントチラシ
 20180520 体験会(浜松城公園)チラシ.pdf

■主催
 NPO法人日本森林療法協会
  http://foresttherapy.wixsite.com/forest

■共催
 NPO森林ウォーカーズゆとり

■ご案内
 浜松では4月30日に森林セルフケア講座屋内編、5月19日に森林セルフケア講座実地編
 5月20日に森林セルフケア体験会、支援研修を開催予定です。
 詳細は下記イベントページをご参照ください。
 http://blog.canpan.info/jfts/archive/3

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posted by Yu SEKI at 07:39| イベントのご案内

【ご案内】森林セルフケア講座〜実地編in浜松_2018/5/19(土)

「森林セルフケア講座〜実地編in浜松」を以下の通り、開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。

■開催日時
  2018年5月19日(土)9:00〜16:00

■場所
  浜松城公園
  アクセスはこちら

■集合
  浜松城公園 駐車場の公衆トイレのうしろの看板
  ※小雨決行なので雨具をご持参ください

■スケジュール
 09:00〜09:10 オリエンテーション
 09:10〜11:30 五感を開く体験、樹林気功・呼吸法の体験、運動療法的な体験
 11:30〜12:30 昼食(持参しない場合もレストランなどあります)
 12:30〜14:00 自然観察的な体験、心理療法的な体験、ひとりで過ごす体験
 14:10〜15:40 ワールドカフェ方式で語り合い(今日の話を聞いて、自分が感じたことを整理する時間)
 15:40〜16:00 まとめ:自由に意見交換

■参加費
 会員5,000円/一般7,000円

 ※お申し込みメールをお送り頂きました後、5月12日までに下記ゆうちょ銀行口座
   までお振込ください。

■振込先
  <ゆうちょ銀行からの振込の場合>
   ゆうちょ銀行:記号 10060 番号 93744651

  <他金融機関からの振り込みの場合>
   ゆうちょ銀行 店名:00八 (ゼロゼロハチ) 店番:008 (普) 9374465

■申込先(事務局)
 メール:forestselfcare@gmail.com
 FAX:03-5572-8219

■申し込み内容
 @氏名(フリガナ)
 A会員・非会員
 以下は、NPO法人日本森林療法協会会員は省略可
 B性別:男・女
 C年齢
 D住所
 E電話番号
 FE-mail
 G専門:医療・福祉・健康・森林関係の資格をお持ちの場合は、お書きください。

■イベントチラシ
 20180519 浜松講座 実地編チラシ.pdf

■主催
 NPO法人日本森林療法協会
  http://foresttherapy.wixsite.com/forest

■共催
 NPO森林ウォーカーズゆとり

■ご案内
 浜松では4月30日に森林セルフケア講座屋内編、翌日5月20日に森林セルフケア
 体験会、支援研修を開催予定です。
 詳細は下記イベントページをご参照ください。
 http://blog.canpan.info/jfts/archive/3

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posted by Yu SEKI at 07:31| イベントのご案内

2018年02月28日

【ご案内】森林セルフケア体験会in奈良公園の森_2018/4/22(日)

「森林セルフケア体験会in奈良公園の森」を以下の通り開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。

活動案内.png

■開催日時
  2018年4月22日(日)10:00〜12:30

■場所
  奈良公園

■集合
  興福寺境内北円堂前
  ※近鉄奈良駅より徒歩3分

■参加費
  会員1,000円/一般2,000円
  ※当日お支払いください。つり銭のないようにご準備をお願いします。

■持ち物
 弁当、水筒、敷物、雨具(小雨決行)

■担当・申込先
 担当者:牧村
 メール:maki-esn@green-fellow.jp

■申し込み内容
 @氏名(フリガナ)
 A会員・非会員
以下は、NPO法人日本森林療法協会会員は省略可
 B性別:男・女
 C年齢
 D住所
 E電話番号
 FE-mail
 G専門:医療・福祉・健康・森林関係の資格をお持ちの場合は、お書きください。

■イベントチラシ
 2018.4.22 体験会_奈良公園.pdf 

■主催
 NPO法人日本森林療法協会
  http://foresttherapy.wixsite.com/forest


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posted by Yu SEKI at 12:00| イベントのご案内

【ご案内】森林セルフケア体験会in京都府立植物園_2018/5/20(日)

「森林セルフケア体験会in京都府立植物園」を以下の通り開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。

活動案内.png

■開催日時
  2018年5月20日(日)10:00〜12:30

■場所
  京都府立植物園

■集合
 京都府立植物園「北山門」前(地下鉄北山駅すぐ)
 
■参加費
  会員1,000円/一般2,000円
  ※当日お支払いください。つり銭のないようにご準備をお願いします。

■持ち物
 弁当、水筒、敷物、雨具(小雨決行)

■担当・申込先
 担当者:牧村
 メール:maki-esn@green-fellow.jp

■申し込み内容
 @氏名(フリガナ)
 A会員・非会員
以下は、NPO法人日本森林療法協会会員は省略可
 B性別:男・女
 C年齢
 D住所
 E電話番号
 FE-mail
 G専門:医療・福祉・健康・森林関係の資格をお持ちの場合は、お書きください。

■イベントチラシ
 2018.5.20 体験会_京都植物園.pdf

■主催
 NPO法人日本森林療法協会
  http://foresttherapy.wixsite.com/forest

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posted by Yu SEKI at 09:00| イベントのご案内

2018年02月27日

【ご報告】森林セルフケア体験会in糺の森


2016年12月4日(日)に開催致しました、「森林セルフケア体験会in糺の森」につきまして、活動報告をお届けします!

***************************
■日時:2016年12月4日(日)10:00〜12:00
■場所:下鴨神社
■天候:うす曇り
■担当:牧村 貢好
■参加者:5名(女性5名)
**************************


■担当者より

式年遷宮などで何かと話題の多い下鴨神社の中の糺の森はやはり、例年になく人が多くフリーマーケットも開催されていたり、アジアからの観光客も少しあって静けさを求める私たちには少し心配な中始まりました。

しかし、京都で一番遅い紅葉の場と会って紅葉目的の人も少なく落ち着いた感じの参拝客が多いので気持ちよく過ごせました。

HPでは、『ケヤキ、エノキ、ムクノキなどの広葉樹を中心に、古代・山背原野の樹林を構成していた樹種が自生。樹齢6百年から2百年の樹木が約6百本にも数えられ、森林生態学、環境学なしていたどの学術分野からも、たいへん貴重な森とされています。』と紹介されていて、町中とは思えないほど自然度が高く気持ちの良い森です。

ここでのお決まりのコースを取り、遷宮を終えたばかりのご利益一杯の神社にお参りし、葵祭のみそぎの行事の場所で手を洗い、本殿近くの珍しい古木(ひめこ松)を観察しました。そばにお茶の実がなっているのを初めて見る参加者もいました。

鳥居を出てこの森の魅力の一つの小川のほうに行って、やさしいモミジの姿が気になりつつも目をつぶって、風や川のせせらぎ、鳥の声、そして雨上がりの土のにおいを感じてもらいました。よそでは味わえないはんなりとして空気感を味わってもらえてのでは。ゆっくりとした歩みを進めると、どうしても写真を撮りたくなるのですが、今回は過度にならない程度に許していました。

下鴨神社201712-thumb-450x188-902.png

皆さん、やはり他の資格を持っている人が多いため、樹木以外のもの、草花、水中の様子、落ち葉、水面の光などそれぞれに大事なところに気づいてくれていたからです。

また、他の森では見れない自然林らしい背の高い樹木の姿や古木の洞(うろ)のある幹の姿、瓦にかかった銀杏の落ち葉なども興味深そうでした。

今回のハイライトは時々風らしい風がないのに突然ハラハラと舞い散るケヤキやエノキなどの葉に歓声が上がる瞬間でした。それは舞台の劇を見ているような瞬間でした。写真を撮るのも忘れてしまうほどでした。私自身も強風に舞う姿はいつも見ますが、こんな風景は初めてでした。

周りの人が気にならず、呆然とするするばかりでした。五感が完全に開かれた瞬間です。20年に一度のご遷宮の時間はやはり違いました。最後に恒例の、私が究極のエコハウスと言っている方丈庵の説明をして支援研修の場所に移動しました。前を通りながら、建築中の豪華マンションも糺の森と共存していくことを願います。

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今後の活動予定は下記ページよりご確認下さい!
http://blog.canpan.info/jfts/category_2/1

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posted by Yu SEKI at 08:08| 活動報告

2018年02月22日

【コラム】森林療法のエビデンスG

会員の皆様へ季刊でお届けしております、会報誌「森林療法」2013年12月に発行しました27号より、旧理事で現会員の飯田みゆきさんに寄稿いただきましたコラムをお届けいたします。

コラム_森林療法のエビデンス.png


「生理機能に対する科学的検討〜免疫」


飯田みゆき



前回から、実際の森林が私たちの身体〜自律神経、内分泌、免疫などの生理的指標の変化にどのように影響しているのかを紹介しています。

今回は免疫システムのひとつであるNK(ナチュラルキラー)細胞に与える影響について紹介します。NK細胞はリンパ球の一種で、ウイルスに感染した細胞やがん細胞を殺傷する役割をしています。がん細胞は健康な人でも毎日3,000個〜6,000個くらいは体内で発生していると言われており、がん細胞をいち早く発見して殺傷するのがNK細胞です。


◆2泊3日の森林浴プログラムでのNK細胞の変化

企業に勤める37〜55歳の男性12名を対象に2泊3日の森林浴プログラムを行った。2日目の午前8時に採血を行い、午前と午後に2時間ずつの森林散策(約2.5km)を行った。3日目の朝8時に再び採血を行い。結果、NK細胞の活性を増強させ、数自体も増加させた。さらに抗がんタンパク質の増加がみられた。
(森林技術768(3):13-17,2006)

【補足】
「NK細胞の活性が増強した」というのは、NK細胞がウイルス感染細胞やがん細胞を殺傷する力が強くなったようなイメージです。実際にがんを殺傷するときに使うタンパク質「抗がんタンパク質」の増加も見られています。NK細胞の数が増えるだけでなく、パワーアップしたことが見られています。


◆森林環境と非森林環境でのストレス負荷状況におけるNK細胞活性、抗体への影響

男子大学生10名(平均20.6歳)と女子大学生(平均21.3歳)を被験者とした。被験者は森林環境と非森林環境で8時間を過ごしたが、そこで2つのストレスのかかる課題を行った。1つは冷水に手首まで浸す冷水負荷試験、もう1つは色名と異なる色で書かれた色の名前を見て、正しい色を答える精神作業負荷試験。免疫系指標としてはNK細胞活性と抗体の量を測定した。その他、内分泌、中枢神経、心理などのいくつかの指標も同時に検討した。

ストレスを実験的に負荷したにもかかわらず、森林環境で過ごした前後で、NK細胞活性と抗体の量は有意に増加した。非森林環境ではNK活性は低下し、抗体量は変化がなかった。非森林環境に比べ森林環境では、免疫機能が向上していることが示されたと同時に、森林環境がストレス負荷による免疫反応への緩衝効果を有していることを実証したものと考えられる。

また、免疫指標では森林環境の効果がみられているのに、心理指標においてはその効果が検出されなかったことは、森林浴の効果が必ずしも自覚されるものではないことを示している。
(東海女子大学紀要 19:217-232,1999)

【補足】
抗体は、リンパ球のうちB細胞が産生するタンパク質で、体内に侵入してきた微生物などを抗原として認識して結合します。抗体が抗原へ結合すると別の免疫細胞が認識して体内から除去するように働きます。抗体が増えたということは、免疫機能が向上したことを示しています。ストレスのかかる課題を行いながらも、免疫が向上するなんて、森林環境は頼もしいですね。


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posted by Yu SEKI at 12:00| コラム

2018年02月15日

【コラム】森林療法のエビデンスF

会員の皆様へ季刊でお届けしております、会報誌「森林療法」2013年9月に発行しました26号より、旧理事で現会員の飯田みゆきさんに寄稿いただきましたコラムをお届けいたします。

コラム_森林療法のエビデンス.png


「生理機能に対する科学的検討」

飯田みゆき



今まで、五感ひとつひとつをピックアップして刺激が身体に与える影響を紹介してきましたが、今回から少し視点を変えて、実際の森林が私たちの身体に与える影響を紹介します。

私たちが感じるストレスは、脳で認識した後、自律神経、内分泌、免疫などの生理的指標の変化として現れます。森林環境は、これらの生理的指標に対してどのように影響を与えるのでしょうか。

今回は内分泌システムのひとつであるコルチゾールに与える影響について紹介します。コルチゾールは、副腎皮質から分泌されるホルモンで、ストレスを受けると分泌量が増加するため、「ストレスホルモン」とも呼ばれています。糖代謝、タンパク代謝、脂質代謝、電解質代謝、骨代謝、さらに免疫機構にも関与しており、生命維持に不可欠なホルモンで、炎症を抑制する作用も持っています。


◆森林部と都市部での唾液中コルチゾールに対する生理的効果

12名の男性(22.8±1.4歳)を2組に分け、1日目と2日目でグループを交代し、森林部と都市部において20分歩行+20分座観を行った。唾液中コルチゾール濃度は、都市部群に比べて森林部群で有意に低かった。
また都市部群においては、座観後、座観前よりもコルチゾール濃度が高まる傾向にあった。脳活動も森林部群で鎮静化を生じ、生体が生理的にリラックスしていることが観察された。
これは、快適感、鎮静感も森林部群で有意に高く評価された反映であると思われる。興味深いことに、森林部群は、現地への出発前の測定で既に唾液中コルチゾール濃度が低く、これから出かける場所がわかっていることが生理面に影響を与えたと思われる。
日本生理人類学会誌Vol.9,特別号(2);2004)


◆森林環境と都市環境での唾液中コルチゾール濃度と副交感神経への影響

男子学生12名(20〜27歳)を2群に分け、1日目と2日目でグループを交代し、森林環境と都市環境において午前に20分歩行、午後に20分座観を行った。
唾液中コルチゾール濃度は、歩行条件、座観条件とも都市環境と比較して森林環境で低かった。
心拍変動による自律神経活動の評価では、歩行条件では歩行前、歩行後とも都市環境と比較し副交感神経活動指標が高い値を示し、座観条件でも森林環境において心拍数の低下と副交感神経有意な状態だった。
以上から、都市環境では自律神経機能やコルチゾール分泌に関わる生理機能の緊張が示唆され、森林環境では生理機能の緊張が緩和されたことが示唆された。森林環境による生理機能の緊張緩和は、環境に入った直後の歩行前で観察されたことから、短時間の滞在で得られるものと考えられる。
日生気誌Vol.44,(4)105-110;2007)

【補足】
森林環境で一定時間を過ごすことによって、唾液中のコルチゾール濃度が低下し、ストレス状態が緩和されたことが認められています。また、同時に測定している脳活動や自律神経活動も森林環境で生体がリラックス状態になっていることを示しています。
生理的指標は感覚としてとらえることが難しいものですが、森林の中に身を置くとき、私たちの身体は確実に反応しているようです。森林環境に五感を開くとき、自分自身の身体の声にもそっと耳を傾けてみるのもよいですね。


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