#41〜寝る前に思い返す!〜
[2007年02月26日(Mon)]
おはようございます。池本です。
昨夜、ある方からメールが。
原因不明の筋力低下で、寝たきりになった方の飛行機
搭乗についての相談でした。
ご本人もお母様も飛行機搭乗は無理とあきらめている
ようですが「人生一度は飛行機に」という夢をお持ちです。
私は今の勤務上、直接お役にはたてないので、早速
後輩に相談。
夢がかなって、お客さまの喜ぶ顔が見られますように!
■今日の話、一言で言うと?
夜、布団に入って「さあ寝るぞ!」の前に
「今日1日の楽しかったこと、自分の良かった点」
等を思い返してみる!
■ 参考
1時間の仕事を20分で終わらせる
監修・秋庭道博
P38〜「時間の達人インタビュー」小松俊明 より
(途中一部省略)
私は「就寝前30分」を「残りの23時間30分を支配
する時間」と捉えています。
だから、疲労感とともに幕を閉じる1日なんて
とんでもない!
その30分は一言で言うと、今日1日を振り返り、
今日よりもっと充実した明日を送るための指令を
出す時間です。
・・・
ではなぜ就寝前か。
それは誰にとっても一番確保しやすく、リラックスして
思考モードに入れる時間帯だからです。
実践するために超えなくてはならないハードルが、
とても低いでしょう?
■今日の小さな一歩 「いい話」で終わらせないために
本には
「うまくいったこと、楽しかったこと、失敗したこと、
こうすればよかったと反省したこと、やり残した
ことなどを思い出しながら、明日の行動を組み立てていく」
と書かれています。
恐らく、就寝前に机に座って、30分いろいろと思考を
めぐらす、という事かと。
それもいいかなーとは思いましたが、睡眠不足が続いたり
すると、その30分も結構貴重だったりします。
じゃあどうするか。
とっても簡易版ですが(笑)、ひとまず私が始めたのが、
布団に入って、意識が遠のくまでの間に
「今日1日の楽しかったこと、うまくいったところ」などを
思い返す、というものです。
これ、なかなかいい感じです!
思い返す・・・と言いつつ瞬時に眠りにつくことも多い
ですが(笑)、とってもいい気分で眠りにつけます!
忙しくて睡眠時間が取れないときなど、特にお勧め!
昨夜、ある方からメールが。
原因不明の筋力低下で、寝たきりになった方の飛行機
搭乗についての相談でした。
ご本人もお母様も飛行機搭乗は無理とあきらめている
ようですが「人生一度は飛行機に」という夢をお持ちです。
私は今の勤務上、直接お役にはたてないので、早速
後輩に相談。
夢がかなって、お客さまの喜ぶ顔が見られますように!
■今日の話、一言で言うと?
夜、布団に入って「さあ寝るぞ!」の前に
「今日1日の楽しかったこと、自分の良かった点」
等を思い返してみる!
■ 参考
1時間の仕事を20分で終わらせる
監修・秋庭道博
P38〜「時間の達人インタビュー」小松俊明 より
(途中一部省略)
私は「就寝前30分」を「残りの23時間30分を支配
する時間」と捉えています。
だから、疲労感とともに幕を閉じる1日なんて
とんでもない!
その30分は一言で言うと、今日1日を振り返り、
今日よりもっと充実した明日を送るための指令を
出す時間です。
・・・
ではなぜ就寝前か。
それは誰にとっても一番確保しやすく、リラックスして
思考モードに入れる時間帯だからです。
実践するために超えなくてはならないハードルが、
とても低いでしょう?
■今日の小さな一歩 「いい話」で終わらせないために
本には
「うまくいったこと、楽しかったこと、失敗したこと、
こうすればよかったと反省したこと、やり残した
ことなどを思い出しながら、明日の行動を組み立てていく」
と書かれています。
恐らく、就寝前に机に座って、30分いろいろと思考を
めぐらす、という事かと。
それもいいかなーとは思いましたが、睡眠不足が続いたり
すると、その30分も結構貴重だったりします。
じゃあどうするか。
とっても簡易版ですが(笑)、ひとまず私が始めたのが、
布団に入って、意識が遠のくまでの間に
「今日1日の楽しかったこと、うまくいったところ」などを
思い返す、というものです。
これ、なかなかいい感じです!
思い返す・・・と言いつつ瞬時に眠りにつくことも多い
ですが(笑)、とってもいい気分で眠りにつけます!
忙しくて睡眠時間が取れないときなど、特にお勧め!