子育て講座 (60)
7月のぼちぼちエクササイズ [2010年07月29日(木)]
|
7月27日火曜日
7月のぼちぼちエクササイズ、開講いたしました。 5名のママと4名の姫と殿、暑い日差しの中、ようこそほっと村へ。 私の姫がお昼寝を逸してしまい、最初はおんぶでしばらくして、おろして、気がついたらおしり が濡れてる、おむつかえなきゃ、着替えさせなくちゃ…と、講師の私がバタバタのなか進めさせていただきました。 参加の皆様にはご迷惑をおかけしまして、申し訳ないです。 さて、今回は… 足のマッサージで身体をほぐして、温めました。 冷房の効いたお部屋で、意外と身体が冷えています。マッサージで血液・リンパの流れを良くしましょう。 続いて、ストレッチ。 身体が痛気持ちいいを目安に、首や肩、背中・腰をストレッチしていきます。 身体がほぐれたところで、ヨガのポーズで、身体の隅々に酸素をおくります。 続いて、音楽に合わせて、ステップやポーズ、頭の体操にもなります。 最後はバレエの動きでクールダウン。 参加のみなさん、とても動きが綺麗です。 足元をちょこちょこと姫や殿たちが動き回る中でしたが、無事閉講できました。 完全託児ではないので、お子様が離れられず、思ったように動けなかったママもいらっしゃいました。 私も子供が離れてくれず、どうなることかと心配しましたが、今後も対処法を考え改善しながらて進めていきたいと思います。 懲りずに、またご参加くださいね。 安心安全、身体に優しいランチも、ぜひ、いらしてくださいね。 来月は、8月24日火曜日です。 ママバレエを取り入れてみようかと考えています。 来週３日、「浴衣でおやつ」の会も担当しています。 おいしい和風プリンと、浴衣の着付け、いかがでしょうか、ご予約お待ちしています  。 |
