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笑いヨガ [2015年05月29日(Fri)]
「笑いヨガ」という言葉を聞いたので、調べてみました。

インドの内科医によって考案され「笑い」と「呼吸法」を合わせたものだそう・・・。

パソコンの動画サイトを真似して、一緒にやってみようと利用者さんに声をかけました。

「ホッ・ホッ・ハッ・ハッ・ハッ」

「ホッ・ホッ・ハッ・ハッ・ハッ イエ〜イ!」

という声と一緒に手を動かす、とのこと。

P1230518.JPG


P1230517.JPG


すると、

「なんか、よ〜わかりませんが・・・(笑)」

「ぬく〜(暖かく)なったような気がするでねわーい(嬉しい顔)

自然と本物の笑いが起こり、体にも変化があったようです。

笑いの効能には、

・ナチュラルキラー細胞の動きが高まり免疫力アップ
・痛みを抑えて気分を高揚させる作用があると言われるβーエンドロフィンの増加で鎮痛効果
・副交感神経の動きが活発化でリラックス効果
・笑う時の筋肉の動きが肩こり解消効果
・前頭葉の血流アップで認知症予防

があると紹介されていました。

これから、もう少し詳しく勉強してみますね。

また一緒に笑いましょうグッド(上向き矢印)
Posted by NPO法人陽だまり at 16:56 | この記事のURL | コメント(0)
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