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はつらつ介護者ふれあい支援事業・報告 [2012年11月12日(Mon)]
11月10日(土)に、
「今日からできる膝痛・腰痛予防体操」の勉強会を行いました。

講師は市内の、
またか鍼灸整骨院 院長 又賀輝佳さん。

まずは、膝や腰の仕組みや痛みの原因について学び、

CIMG5630.JPG


続いて予防体操ですが、その前にストレッチを。

P1100039.JPG


こちらは足上げの様子です。

P1100050.JPG


ゆっくり上げて静止、そのままゆっくり下ろします。
その間もゆっくりとした呼吸を心がけて。

そして、これは背筋を強化する体操です。

P1100057.JPG


このように、皆さんには自宅でも出来る予防体操を実際に体験しながら学んでいただきました。

最後に、「もっと具体的な腰の筋トレについて」、「急性期の痛みへの対応」など、熱心に質問される方もおられました。

参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

アンケートには、
「分かりやすかった!勉強になりました。」
「これから少しずつでもやってみます。」
「痛みがひどくならないうちに筋肉を鍛えます。」といった意見がありました。

そしてこの日の夜は、講師を囲んでの反省会。

CATMIB8T.jpg


「普段、大勢の人の前で話す機会がないので緊張しました〜」と又賀さん。

限られた空間で、参加者の皆さんにはバタバタとさせてしまいましたが、「帰ってから出来るだけ続けて頑張ってみます」といった前向きな感想が多く、とても嬉しく思っています。

これからも地道に、いろいろな分野での講演会を企画していきたいと思っています。

講師を快く引き受けてくださった又賀さん。ありがとうございました。
Posted by NPO法人陽だまり at 18:02 | 講演会・イベント | この記事のURL | コメント(1)
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