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エスポワール通信〜体を動かそう!健康体操〜 [2018年01月09日(Tue)]
みなさんこんにちはexclamation

寒い日が続き、こたつからなかなか出れない日が多くなって参りました。
冬のこの時期は外に出る機会も減り、運動する機会が少なくなっています。
体を動かさない日が続くと冷えやむくみも原因にもなります。

そこで今回は簡単で気軽にできる体操として昨年12月にエスポワールで行われました
『健康体操』のご紹介をしていきたいと思います!

この体操は空手の動きを使った体操ですぴかぴか(新しい)


椅子に座ったままできる運動を講師の方の動きをまねながら実践していきました。   

057.JPG


084.JPG



「一緒にやってみましょう!」

058.JPG


「えい!えい!」声を出しながら腕を前に突き出します!


IMG_7537.JPG



078.JPG


良い運動になりますねぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

最後まで元気よく体操を行い、皆様体もぽかぽかです晴れ

いい汗をかき、リフレッシュできましたるんるん

ぜひこの体操を時間のある時に実践していただければと思います。

またやってみましょうかわいい

小規模多機能エスポワール 高橋 細田
Posted by 平成会 郡山事業部 at 23:39
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