自己認知教室〜第3回目〜 [2011年11月12日(Sat)]
平成23年11月12日(土)午後6時30分〜午後9時まで、 大阪市立城北市民学習センター・研修室3にて、 「自己認知教室/第3回目」を実施させていただきました。 第3回目の内容は・・・・ 「イヤだったこと」と「どんな風に気持ちを切り替えるか」です。 まずは宿題の発表。 感情のメーターを書いてきてもらいました。山の形に色分けされたイラスト、円グラフで、涙とハートの数で表現されたイラスト等々、子ども達なりに一生懸命考えてきてくれていました。 その後、「今の気持ちは、どんな気持ちかな?」自分の気持ちを認知しました。「ふつう」が多かったですね!! 隣りにいるサポートの先生と自己紹介をして、リラックスの練習をしました。肩に力を入れて、口から息を吐きながら肩の力を抜いていきます。その時、後ろにいる人は、肩に手を添えて、そっと下に向けて手に力を入れます。子ども達もサポートの先生と交代してトライしてみました。 リラックス後の「今の気持ち」では「うれしい」が多かったですよ! 今回もビデオ学習です!! @みてハッスル!きいてハッスル! Aコミ★トレ ここで学んだこと!!!「休憩をすることの大切さ」でしたね。 自分でスケジュールを立てて、メリハリのある時間の過ごし方を学びました。 ビデオを見た後「同じ姿勢で20秒間制止」してみました!!!わずか20秒・・・なのに、姿勢次第で、すごく力が必要で体が緊張したり、逆にリラックスできたりするんですね。 最後は「ワークシート」です。 「イライラした時の気持ちの切り替え方」を、3人の方法(工夫)の中で、自分と近いものを選びました。 次は、「イライラした時のサイン」「イライラの原因」「イライラした時の方法」を書きだし、その後、発表してもらいました。イライラした時の工夫として、「すぐに忘れる」「相手に丁寧な言葉で伝える」・・・・色々な意見が出ていました。 参加してくださった子ども達。サポートしてくださった先生方、また講師の先生、お忙しいところ、本当にありがとうございました♪ 次回は12月3日です。 |
Posted by
はなしのぶ
at 22:11