昨日から函館マラソンの申し込みが始まりましたね！
この度青年センターでは、函館初のフルマラソン開催にあたり、市民ランナーの増加、ランナーの健康と安全を願い函館市民全体で函館マラソンを盛り上げたく、「マラソンレベルアップ教室」を実施します。

市民ランナーが増加している昨今ですが、自己流で走っている人が大半を占めていると思われます（もちろん私も…）。走り始めたけれど途中で膝や腰を痛めてしまう人、フルにも挑戦してみたいが自信が持てず迷っている人には必見の教室です。
今回の教室では、効率的なトレーニング方法（バランスコーディネーション）や経験を踏まえたアドバイスやエピソードなど精神面でのコントロールの仕方など、マラソンをケガがなく長く続けられるスポーツとしての楽しみ方もご紹介します。


講師はバランスコーディネーターの吉田 絵理（よしだ えり）先生です。
2008年にマラソンを始め、2011年にハーフ＆フルマラソンデビュー。神戸マラソンなど12回フルマラソンに挑戦し全て完走。2013年札幌〜支笏湖ウルトラチャレンジ70�q、昨年はサロマ湖100�qウルトラマラソンに参加し完走するなどされている方です。
「バランスコーディネーション認定 インストラクター」や「日本体育協会認定 水泳上級指導員」の資格もお持ちです。

ぜひご参加ください！私も生徒で参加します！

センター長　仙石


函館マラソン開催記念 函館市青年センター 主催
マラソンレベルアップ教室〜心と身体を整える〜
【日　時】4月10日（日）10：00〜11：30
【参加費】500円（経口補水液OS-1含む）
【対　象】マラソンを始めて間もない方
　　　　 ハーフかフルにするか悩んでいる方
【持ち物】簡単な運動ができる服装
　　　　汗ふきタオル、水分補給用の飲み物
【講座内容】
　・本番までに試しておくこと
　・当日起こりうるハプニング（アクシデント）とその備え
　・練習内容の見直し
　・練習は走ることだけではない！（体幹を鍛える、筋バランスを整える）
　・ラン後のケアはしっかりと！
【定　員】40名　※要事前申込
【会場・お申込先】函館市青年センター 体育館
　TEL（0138）51-3390
　開館時間／9:00〜22:00（水曜のみ17:00〜）
【後　援】函館市　函館市教育委員会　函館マラソン大会実行委員会

※フルマラソンのコースガイドは函館市公式観光情報はこぶらでとても詳しくまとめられています。