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北海道健康管理士会
健康は心の笑顔から・・・
全ての人達が笑顔で健やかに暮らせるように、
私たち健康管理士一般指導員の願いです。
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健康管理士会とは

 会員各位が「健康管理士一般指導員」としての自覚を持ち、健康管理、予防医学の知識の向上を図る為の勉強の場を作ることを目的とした会です。

健康管理士一般指導員とは

 病気の原因やメカニズム、病気予防の為のメンタルヘルス、栄養、運動、環境等について幅広く学習し、健康管理の正しい知識を身につけます。
 その知識を活かし、病気予防の環境づくり、体力づくり、生活づくりの指導やアドバイスを行ったり、健康保持・増進の為の正しい知識を普及し、医師と異なった観点から、人々の健康を守るお手伝いをします。

 2015年度より「健康管理能力検定1級」の資格も同時取得出来ることになりました。
 詳しくは⇒ NPO法人日本成人病予防協会 健康管理士HP

北海道健康管理士会では

 健康管理士一般指導員が、病気予防のスペシャリストとしてのそれぞれの地域で活動が出来る環境を整えていく。その為に「共に学び、共に成長」を目的とした勉強会やセミナーを開催致します。
 そして、健康管理士一般指導員の資格と会員個人が持っている技術や知識を活かし、病気予防や健康保持・増進に役立つ情報提供を目的とした、地域密着型の講演会やボランティア活動を目指します。

「事務局お問い合わせ先」:電話 080-4131-3918(担当山本)
2018年4月から変わりました新メルアド⇒ E- mail:hokkaido.health@gmail.com

健康管理士の資格を取得され、北海道健康管理士会へ入会ご希望の方は、ブログページ内、
 入会申込書欄をクリックして開いた用紙をコピー使用し事務局へメールで申請ください。
健康管理士のスキルアップを目的として行っています。今後地域での講習会などを行う講師養成としても行っておりますので、会員メンバーに講師をお願いしております。
講師は初めてという方もどんどん挑戦してみてください。
対象は健康管理士の資格取得者ですが、受講中の方やこれから受講を考えている方も参加可能です。

≪セミナー≫

どなたでも参加できる健康セミナーです。地域の皆さまが心身健やかに過ごせるような、元気情報をお伝えしていきます。たくさんの方のご参加をお待ちしております。

「12月8日(日)「運動体力測定」.行事参加者募集のご案内」[2019年09月26日(Thu)]
「12月8日(日)「運動体力測定」.行事参加者募集のご案内」
募集期間  10月1日〜11月5日(期限厳守)、前月人数予約申し込みの為
日時   12月8日(日) テ-マ「運動体力測定」、参加人数15名限定先着順
会場   北海道立体育センタ-「北海きたえーる」
住所   豊平区豊平5条11丁目1番1号
  (アクセス〜地下鉄東豊線「豊平公園駅」下車、地下通路徒歩4分)
電話   011-820-1703
参加費  1500円(測定料) 参加当日、運動可能な服装と靴を着用
 コ-ス 「運動体力測定」 @健康体力測定13種
                  A体脂肪測定
                  B自転車エルゴメ-タ-でパワ-測定
       ㊟所要時間約45分〜
       ㊟一度に5人単位で測定、以後順次5人単位で実施
       ㊟参加者スタート時間予定 @グループ 13:00〜5人
                         Aグループ 14:30〜5人
                 Bグループ 16:00〜5人
       ㊟スタート順ご希望の方は事前に申し込み時連絡ください。
  集合時間場所  12時30分 体育センタ-B1入口中.自在ベンチ付近
  以上、今回の企画は体力測定を通して自身の体力を確認しましょう。
  ◎多くの皆様の参加をお待ちしています。
  ��参加ご希望の方は、事務局へ申し込みお願いします。
  北海道健康管理士会
事務局電話:080-4131-3918(山本)
E-mail: Hokkaido.health@gmail.com
2019年度下半期行事スケジュールのご案内[2019年09月15日(Sun)]
北海道健康管理士会 2019年度下半期行事スケジュールのご案内
●10月13日(日) 13:30〜15:00
【健康セミナー】 医療保険と介護保険の最新情報
【講師】:   山本 禎子さん(会員) 札幌医療保険事務学院校長 
【会場】:ちえりあ サークル活動室2  
【参加費】:会員無料、非会員500円
●11月10日(日)  13:30〜15:00
【健康セミナー】  皮膚変色をカバーするメディカルメイク
【講師】:   山口 美智子さん(会員) メディカル.メイクアップ.アーティスト
【会場】:ちえりあ サークル活動室1 
【参加費】:会員無料、非会員500円
●12月8日(日)  13:30〜15:00
【健康セミナー】 運動体力測定〜この機会に健康度をチェック 
【講師】:     11月5日締切で参加者募集(10月詳細告知予定)
【会場】: 北海道立総合体育センター内、運動体力測定  
【参加費】:会員、非会員共に参加料1500円(測定料金)運動着着用
●1月12日(日) セミナー15:00〜16:30  新年会〜17:30〜19:30
【健康セミナー】 ほすぴ148号 「気象と健康〜冬の健康」
【講師】: 谷川 耕作さん(会員)    
【会場】: ちえりあ サ−クル活動室〇〇〇
【参加費】:会員無料、非会員500円
【新年会】   17:30〜19:30 会費4000円個室 (12月参加者募集告知)
        会場: 仮「琴似大和家」西区琴似2条5-2-24
地下鉄琴似駅1番出口徒歩1分、011-621-8108
●2月9日(日) 13:30〜15:00
【健康セミナー】  バイオレジナンスとホメオパシー 
【講師】: 和島 英雄さん(会員) 琉球温熱治療院院長
【会場】: ちえりあ サークル活動〇〇〇   
【参加費】:会員無料、非会員500円
●3月14日(土) 総会資料作成の為、セミナーはお休みです。 
【会場】:ちえりあ  サークル活動〇〇〇 13:00〜17:00役員のみ作業
各行事、参加ご希望の方は下記事務局へTEL.メールで申し込みお願い致します。
北海道健康管理士会
事務局電話:080-4131-3918(山本)
E-mail: Hokkaido.health@gmail.com
8月18日 健康セミナー:「健康維持の為の筋トレ」のご報告[2019年08月30日(Fri)]
8/18 細谷 岳男さん(会員)による「健康維持増進の為の筋トレ」を行いました。
筋トレの前にローカル筋とグローバル筋について教えていただき、筋トレを行いました。
地味なポーズでも結構ハード、繰り返していくことで筋肉が鍛えられていくのを感じながらのセミナーでした。汗をかきながら普段使わない筋肉を使ったので次の日は筋肉痛になった方もいるかもしれません(笑)
家にいても気軽に鍛えられる方法を教えていただいたので時間のあるときテレビを見ながらやってみたいと思いました。

20190818北海道健康管理士会セミナー「健康維持増進の為の筋トレ」細谷会員コラージュ.jpg

7/14「普通救命講習」のご報告[2019年07月19日(Fri)]
20190714北海道健康管理士会「AED普通救命講習会」コラージュ.jpg7月14日(日)ちえりあ サークル活動室
参加者17名

「普通救命講習」

講師  宮澤 晋(会員)古川亜優美(会員)

*心肺蘇生法 (胸骨圧迫・人工呼吸)
*AED操作法
救命処置の流れ  札幌市 救急車到着6分48秒 その間にできること!
安全確認⇒反応確認(耳元で声をかける)⇒助けを求める(119番通報
AEDをお願いする)⇒呼吸確認(顔の方から見て10秒)⇒心肺蘇生法
胸骨圧迫(強く、早く、絶え間なく 電池の高さ約5センチ押す)人工呼吸
1秒を二回⇒AEDの使用 確認@体濡れてないかA貼り薬は無いかBペースメーカーは無いか ※鎖骨と乳頭を避ける 脇下指4本下にパッドを貼る
*気道異物処理法
喉つまり 1万人以上/年間 8割が65歳以上
1位餅 2位米 特に寿司 3位パン
子供 1位あめ 2位お菓子 3位ピーナッ4位ペットボトルの蓋
先ずは咳が出るか聞く それから119番
胸部突き上げ法
背部抗打法

参加者感想
Yさん
初めての参加でAEDや人形を使ってでしたが、緊張し頭の中が真っ白になりました。何度も練習しないと実戦では役に立たないものだと痛感しました。後半の胸部突き上げ法や背部巧打法も含めて大変貴重な体験をさせていただきました。
Mさん
毎年参加させていただいて、手順は覚えてきました。AEDのパッドを貼る前の確認事項や貼る場所を改めて習得できたのはとても良かったです。実際に遭遇した時に迅速に落ち着いて対応できるように毎年講習を受けるのはとても大切だと感じました。
20190714北海道健康管理士会「AED普通救命講習会」コラージュ.jpg
6月8日の日本成人病予防協会主催セミナー第60回「健康学習セミナー」in札幌、参加のご報告と6月9日北海道健康管理士会.主催セミナーのご報告[2019年06月11日(Tue)]
今月は二日連続のセミナー開催
●2019.06.08は日本成人病予防協会主催のセミナー
「第60回健康学習セミナー」in札幌  参加者70人
第1部 「知っていますか?ウイルスが病気を起こすメカニズム〜 ウイルスから
      体を守る予防法」
講師:北海道大学名誉教授 有川 次郎先生
(内容)
1. 微生物とは
2. ウイルスとは
3. ウイルスによる完成正
4. ウイルスが病気を起こす仕組み
5. ウイルス感染の予防     
以上の内容で、まずウイルスの基本的な事柄」を知り、ウイルスが病気を起こす仕組みと
       予防法についての話です。
内容はかなり専門的で難しかったのですが、予防の為には
1. 感染源対策〜早期発見、治療、汚物の消毒、感染動物の排除
2. 感染経路対策〜手洗い、マスク、防虫対策、
3. 感染性宿主対策(免疫抵抗性⦆〜ワクチン、栄養、体調管理
予防対策としては、上記3項目に尽きると思いました。

第2部 「食べ物と心と体の繋がり」
講師:大池 正恵さん 管理栄養士、栄養心理カウンセラー
(内容)
「元気に生きるためには」と題して
まず自分の信念(軸)を持つことが一番大事、自分に意識を向け自分を知る
自分を大切にする。このことから自分のリズムとバランス.基準を知る。
食べる意味、気になること、食欲コントロールの乱れを改善する為の提案、
改善に向けてのステップを考える、結果体はゆっくり変わる、季節ごとに変わる

体に良い食べ物は頭で選ばないで身体で選ぶ。いや〜栄養.たべものは決めつける
物ではないのですね。人それぞれに体調.体力、あらゆる角度からバランスを
考え、その体の状態に合う食べ物栄養が大事だな〜と改めて実感しました。

●2019.06.09 北海道健康管理士会主催のセミナー
「生理学と精神医学からみた、糖尿病の基礎と新しい治療の見通し」
 講師:札幌南徳洲会病院 品田 雅博先生
糖尿病の話を通して、1食事.2体温.3血糖上昇ホルモン.4睡眠の4つが生活習慣病由来の
臓器固有のリズムの乱れがあらゆる臓器と関連があると改めて知りました。それはすい臓
だけでなく、1肝臓2筋肉3脂肪細胞が糖質の源を蓄える部署がインスリンの働きに
大きくかかわり新陳代謝を保つ要になっている。又肝臓は特に糖代謝という点で重要です

更に、糖尿病の血糖コントロールは、不安症やうつ状態が脳神経へ大きく影響するのです

つまり血糖上昇に繋がります。ですから今後の糖尿病治療対策としては、
患者.医師.スタッフチーム.人口知能(AI).意識と多角的に進化して行きます。

話を通して、糖尿病の管理とは血糖値だけを下げればよいのではなく、あらゆる
臓器、精神状態、生活環境などが大事で、血糖を下げる薬を飲み食事コントロールだけ
ではないと言う事が良く解りました。糖尿病は治るものなのだと思いました。

糖尿病は難しい理屈より予防のために1日30分のウォーキングで回避!何事も心がけ野継続が大事なのだと思いました
5/12 セミナー「健康体操」のご報告[2019年05月12日(Sun)]
本日の講師は、池田町から3時間かけて札幌まで来て下さいました小宮育子さん(会員)による
健康体操。
普段の机に座っての講義とは違い、床にゴザを敷いて座って行う感じがとても新鮮でした。
最初に「操体法」
床に寝て足の左右の長さを見てもらい体の歪みや痛みをチェック。何人か足の長さが違う方がいました。
5種類の体操で歪みを直していきます。
ポイントはやり易い方から動かすという点でした。実際行ってみると、確かに最初やりにくかったはずの動きが良くなっています。
沢山の方が効果を感じていられました。
筋トレはご自身のお母様の体験談で必要性を改めて実感させられてからのトレーニングとストレッチでした。

終わった後、体が温かくなり、腰が楽になったりなど沢山の方々が楽しく体操ができたひとときでした。
20190512「北海道健康管理士会」セミナー健康体操、小宮会員コラージュ.jpg
4/14 セミナー、定期総会、懇親会のご報告[2019年04月24日(Wed)]
4/14 講師 菅原 正さん(会員)による健康セミナーがありました。
テーマ「体の不思議」T腎臓が寿命を決める U腸が免疫力の鍵だった 

T 腎臓=おしっこというイメージだが、実はネフロンという血液濾過フィルター構造により血液を厳密に適正に維持する血流の管理者。血液の管理者ゆえに臓器同士情報のやり取りをしてコントロールしているのです。腎臓の異常はほかの臓器にも悪い影響をもたらし、またほかの臓器の異常も腎臓が影響を受けるのです

U 腸には病原菌やウィルスが入りこんでくるのを撃退してくれている「免疫細胞」が大集結。万病を撃退しているのです。この免疫力に貢献しているのが食物繊維。この食物繊維は腸内でえさとなり病気の抑制につながるものと期待されている。もともと日本人は食物繊維の摂取量が多かったため潜在的に免疫力を高める能力を持っていたが、近年食の欧米化によりその摂取量も減りアレルギーや自己免疫疾患が急増している現状である。

医学は進歩しているがやはり日々のバランスのとれた食生活こそが大切です。それがネットワークの円滑化=健康につながると思いました。

セミナー後は、定期総会そして懇親会を行いました。
懇親会では皆さんの思いなどが聞けて刺激となる1日でした。

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2019年上半期スケジュールのご案内[2019年04月15日(Mon)]
4/14北海道健康管理士会定期総会が行われ、上半期のスケジュールが決定しました。
みなさん、是非参加してください。

●4 月 14 日(日) セミナー13:30~15:00 総会 15:15~15:45 懇親会 16:00~
【健康セミナー】テーマ:「身体の不思議」最近の話題、腎臓と腸
【講師】: 菅原 正さん(会員) NR.サプリメントアドバイザー
【会場】: 札幌市西区宮の沢 1 条 1-1-10 「ちえりあ」 サークル活動室 4
【参加費】:会員無料、非会員 500 円 (懇親会参加費無料)
●5 月 12 日(日) 13:30~15:00
【健康セミナー】テーマ:「健康体操」
【講師】: 小宮 育子さん(会員) 高齢者体力づくり支援士
【会場】: 札幌市西区宮の沢 1 条 1-1-10 「ちえりあ」 サークル活動室 1
【参加費】:会員無料、非会員 500 円
●6 月 9 日(日) 13:30~15:00
【健康セミナー】テーマ: 「生理学と精神医学からみた糖尿病の基礎と
新しい治療の見通し」
【講師】: 品田 雅博先生 (医法人)徳洲会.南徳洲会病院 糖尿病内科医師
【会場】: 札幌市西区宮の沢 1 条 1-1-10 「ちえりあ」 サークル活動室 4
【参加費】:会員無料、非会員 500 円
●7 月 14 日(日) 13:00~16:00
【健康セミナー】テーマ:「AED 普通救命講習会」
※講習会終了後修了書を配布の為 6/末迄に事務局へ参加登録を
【講師】: 宮澤 晋さん(会員) 会.代表 応急手当普及員
【会場】: 札幌市西区宮の沢 1 条 1-1-10 「ちえりあ」 サークル活動室 1
【参加費】:会員無料、非会員 500 円
●8 月 18 日(日) 13:30~15:00
【健康セミナー】テーマ:「健康維持増進の為の筋トレ」」
【講師】: 細谷 岳男さん(会員)
【会場】: 札幌市西区宮の沢 1 条 1-1-10 「ちえりあ」 サークル活動室 1
【参加費】:会員無料、非会員 500 円
●9 月 8 日(日) 15:00~19:00 ボウリングと食べ飲み懇親会
【会員懇親会】一部ボウリングと二部食べ飲み放題 (詳細:blog.会員メールで案内)
集合場所:15:00 ディノスノルベサボウル 6F、(一次会、二次会其々幹事へ支払い)
申し込み窓口:事務局:メール及び TEL
担当幹事:古川、葛西、菅原 参加申し込み期限 8/31 厳守

各行事、参加ご希望の方は、下記メール orTEL で申し込みお願い致します。
北海道健康管理士会
事務局電話:080-4131-3918(山本)
E-mail: Hokkaido.health@gmail.com

●2019 年度、日本成人病予防協会主催「健康学習セミナー」in 札幌のご案内
6 月 8 日(土) 14:00〜16:30
会場:かでる2.7 820研修室 定員100人先着順  (協会へ受講料会員1000円.一般1500円)
会場:札幌市中央区北2条西7丁目 道民活動センタービル 
詳細は、日本成人病予防協会ホームページにて 4 月19日掲載
(参加申し込みは、事前に協会へお願いします。有料.1 単位取得)
4月のセミナー、総会、懇親会のご案内[2019年03月28日(Thu)]
2019年4月14日(日)セミナー13:30〜、総会15:15〜、懇親会16:00〜
 「健康セミナー」テーマ 「身体の不思議」最近の話題〜腎臓と腸
 「講師」 菅原 正さん(会員) NR.サプリメントアドバイザー
 「会場」 札幌市西区宮の沢1条1-1-10 「ちえりあ」サークル活動4
「参加費」会員無料、非会員500円   (懇親会参加費無料)
*参加ご希望の方は、下記メールorTELで申し込みお願い致します。
北海道健康管理士会
事務局電話:080-4131-3918(山本)
E-mail: Hokkaido.health@gmail.com
1/13健康セミナー 「睡眠と健康」のご報告[2019年02月16日(Sat)]
1月13日(日)ちえりあ サークル室1
【健康セミナー】 セミナー&新年会

内容「睡眠と健康〜睡眠を重要視してますか?」 
講師 安田真由美さん(会員) 登録販売者

Aさん 女性47歳独身一人暮らし役職付きのキャリアウーマンの1日の生活から睡眠と健康、問題点をディスカッションする

*睡眠時間5、6時間 残業が多く21時帰宅 シャワーのみ
*休日は遅くまで寝ている 家にいることが多い
*食生活 朝 コーヒーのみ 昼 外食 夜 惣菜 お酒 間食 甘いもの
*運動 ほとんどしない
*肥満 血糖値高め 手足の冷え 昼に強い睡魔 肌荒れ 寝つき悪い だるい

・慢性睡眠不足 → ホルモンバランスの乱れ(更年期もあるか?)グレリン食欲アップ レプチン食欲抑制 のバランスが崩れる
・インスリン低抗→脂質異常症につながりやすい 中性脂肪アップ・深部体温低下 
・ブルーライトの影響あるのでは 体内時計を狂わす メラトニン分泌作用遅らす
・筋肉量少なくなってきているのでは 熱産生低下
・ソーシャルジェットラグ (社会的時差ボケ)インシュリンの効き低下
ウエスト太くなる、鬱発症しやすい、体内時計と生活時間に差ができてボーとしやすい ・セロトニン→朝日を浴びる

みんなでAさんを想像しながらAさんが健康に生活できるように考えてみました。

新年会 琴似 大和屋
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