やさしく手に触れ、癒してあげたいという心を伝える「ハンドマッサージ」。参加者同士で体験し、その効果を実感しました！
★日時 3月15日（土）13：30-15：00
★場所 市民交流センター多目的室
「マッサージを学んだら、だれにやってあげたいですか？」との質問に、「母親、夫、息子、親しい友人…」など、みなさんの答えはさまざま。それぞれ思いを抱いて参加してくださった様子です。
講師はフィットネスインストラクター、ボディ&フェイシャルセラピストの古谷久生子さん。エクササイズやマッサージなどのオリジナルレッスンで、みなさんにリフレッシュと笑顔を届けてくださっています。「みなさんのやさしい気持ちが届くよう、だれにとっても、だれがやっても心地よいマッサージを教えますね」とお話は始まりました。
まずは、自分をマッサージ。両手をにぎり、手のひらをあたためながら、心をゆったりと落ち着かせます。
■ポイント：手を通して気持ちも伝わってしまうので、自分の体調が良い時に行いましょう。
押して気持ちのよい場所や、押す力の加減を確かめます。先生に手本に押してもらうと、自分ではずい分強く押しすぎていることに気がつきます。また真剣になればなるほど、つい息を止めてしまい、自然な呼吸を忘れてしまいがち。
■ポイント：肩の力を抜いて、リラックスして行いましょう。深く呼吸することを忘れずに。
いよいよ参加者同士がペアになり、お互いにマッサージ。初めて会った方同士がほとんどでしたが、先生のアドバイスを受けて、緊張をほぐして挑戦しました。自分だけでなく、相手の緊張もほぐしながら…なかなか難しいです。
■ポイント：マッサージをする手に常に自分の手を添えて、相手に安心を感じてもらいましょう。
「相手が心地よく感じているかどうか、観察も大事。時にはお顔を見ながら、マッサージしてくださいね。」と先生。触れて刺激することで、やさしさを伝えたり、エネルギーを分けたり･･･ただのマッサージではなく、コミュニケーションによって信頼関係を結ぶことが大切なのだそうです。
ハンドマッサージを体験したあとには、震災後にハンドマッサージでボランティア活動を行った経験談をお聞きしました。「ボランティアは寄り添う気持ちを持った方なら、だれでもできることです。みなさん、自信を持ってください。」とエールも。
最後に「自分自身に拍手！」と先生。照れくさいけれど、なんだかとっても気持ちいい。元気と自信をいただいたような、みなさんの清々しい笑顔が印象的でした。（文責：R)
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