ちょっとしたコツを知っていると人づきあいが楽になる！
自分らしく生きるための自己表現トレーニングをワークショップで学びました。
★日時 7月18日（木）10：00-11：30
★場所 男女共同参画センター
★講師 自己表現インストラクター 安のり子さん
■わたしの人との接し方？
人との接し方には、3パターンあるそうです。ひっこみ型、攻撃型、率直型。まずは安先生が、攻撃型の表現を様々なパターンで実演してくれました。命令・脅迫・説教などなど。言われる役の受講生の感想は一様に「怖い」。安先生が演じた攻撃型の表現では、気持ちは全く伝わらず、「怒り」や「相手個人への否定的なイメージ」ばかりが伝わってしまうようです。（自分を振り返ると、子どもへの接し方がこのパターンだと反省・・・まったく伝わっていないことがわかりました）
■よりよい自己表現ってなあに？～わたしメッセージについて学びましょう！
2人組になって「私は、～が好きです」と1分間話すワーク。さて何個言えるでしょう？これは「宣言のわたしメッセージ」。価値感を相手に伝えるとともに「私ってこう思っていたんだ」と視野が広がる効果もあります。ほかに先生が特に教えてくれたのが、「対決のわたしメッセージ」。ポイントは一方的に自分の感情を吐き出すだけでは、円滑なコミュニケーションができないということ。
「相手のいやだと思う行動」「私に対する具体的影響」「自分の感情」について、ひとまず整理する時間を持ちます。そして相手の言い分も聞き、それを言葉で「～だったんだね」とオウム返しで戻してあげると相手もクールダウン。再度自分の気持ちを話すとよいそうです。な～るほど！さっそく思春期の息子に試してみようと思いました。
ほかにも「第一印象をよくする3つのポイント」や、「自己表現と自己主張の違い」、「異なる価値観の人との対応」など様々な学びがありました。「安先生に会いたくて来ました」という方がいたのも納得！の充実した講座でした。私も日々の暮らしの中で、さっそく役立てようと思います。ありがとうございました。（文責：Ｋ）
★げんき-ＮＥＴひたちなか人材情報 安のり子さん★
http://www.genkinet-hitachinaka.jp/katsudoudisp_5.php?dai=5&tyu=9&index=1445
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