最近、良く耳にするようになってきたピラティス。
今回は、市毛コミュニティセンターで活動している「ピラティスサークル ミニーマウス」のみなさんを取材させていただきました。
■日時 2016年6月20日(月) 10:00〜11:00
■場所 市毛コミュニティセンター
ピラティスは、ヨガと似たダイエットのための運動と思われがちですが、実は、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために体系化されたトレーニング。
その特徴は、お腹の深層にある筋肉(インナーマッスル)や肩甲骨周りの筋肉など、自分自身の身体に意識を向けて運動することにあるとのことです。
そんなピラティスを熱心に教えてくれるのは、吉村美保子先生。抜群のスタイルと引き締まったボディを兼ね備えた先生の年齢をお聞きしたところ、なんと53歳。
「この体形を維持できているのは、ピラティスのおかげ。ピラティスは体のバランスを整え心身共に強化することができるんですよ」と指導歴12年の吉村先生がお話してくださいました。
それもそのはず、ピラティスには激しい動きはないものの、絞り出すような深い呼吸をしながら、足を45度にゆっくりと持ち上げたり、四つん這いになって左右の足を水平に持ち上げたりと…常に正しい骨格を意識しながら体幹を鍛えます。
このような独特な動きが、普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させその結果、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持・改善することに大きく役立つのだそうです。
“継続は力なり” 短期間での変化を期待せず、なりたい理想の自分をイメージし、心身をゆっくり整えていくように心がけることが大切とのことでした。
「ピラティスサークル ミニーマウス」では現在会員を募集しています。骨格のゆがみや筋力不足による体調不良を改善したい人は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
(文責:O)
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