秋穂二島地区連合自治会
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山口県山口市にある秋穂二島地区連合自治会のブログです。
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ビューティ美濃ケ浜中止のお知らせ
3月23日(土)に予定しておりました海岸清掃美化活動「ビューティ美濃ケ浜」は雨天が予想されますので中止となりました。
お知らせ
伊藤
2024-03-22T13:11:14+09:00
3月23日(土)に予定しておりました
海岸清掃美化活動「ビューティ美濃ケ浜」は雨天が予想されますので中止となりました。
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ビューティ美濃ケ浜ご案内
海岸清掃美化活動「ビューティ美濃ケ浜」下記のとおり「ビューティ美濃ケ浜」を実施いたします。美濃ケ浜の美化活動に皆様のご理解とご協力をよろしくお願いいたします。日 時:令和6年3月23日(土)9時より(2時間程度) 場 所:美濃ケ浜(駐車場:山口秋穂園側)内 容:海岸の清掃活動その他:軍手、火ばさみ、袋等は事務局で準備します。 当日は受付へのご協力をよろしくお願いいたします。→詳細はこちらR6.3ビューティ美濃ケ浜案内.pdf
お知らせ
伊藤
2024-03-13T14:15:23+09:00
下記のとおり「ビューティ美濃ケ浜」を実施いたします。
美濃ケ浜の美化活動に皆様のご理解とご協力を
よろしくお願いいたします。
日 時:令和6年3月23日(土)9時より(2時間程度)
場 所:美濃ケ浜(駐車場:山口秋穂園側)
内 容:海岸の清掃活動
その他:軍手、火ばさみ、袋等は事務局で準備します。
当日は受付へのご協力をよろしくお願いいたします。
→詳細はこちらR6.3ビューティ美濃ケ浜案内.pdf
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第5回元気づくりやるっちゃ!ふたじま
2月29日(木)今年度最後の第5回元気づくりやるっちゃ!ふたじまを開催しました。第5回は保健センターの管理栄養士さんの栄養講話「元気な身体をつくる食事の秘訣」です。①筋肉をつくる食事→たんぱく質の摂り方②骨を丈夫にする食事→カルシウムの摂り方について教えていただきました。普段の食事に「ちょい足し」で摂取量を増やすとよいそうです!例えば、サラダ+しらす、カニカマ、サラダチキン(たんぱく質) みそ汁+卵、豚肉、生揚げ(たんぱく質)、小松菜(カルシウム) 魚のムニエル+..
講座
伊藤
2024-03-06T15:22:48+09:00
第5回元気づくりやるっちゃ!ふたじまを開催しました。
第5回は保健センターの管理栄養士さんの栄養講話
「元気な身体をつくる食事の秘訣」です。
①筋肉をつくる食事→たんぱく質の摂り方
②骨を丈夫にする食事→カルシウムの摂り方
について教えていただきました。
普段の食事に「ちょい足し」で摂取量を増やすとよいそうです!
例えば、サラダ+しらす、カニカマ、サラダチキン(たんぱく質)
みそ汁+卵、豚肉、生揚げ(たんぱく質)、小松菜(カルシウム)
魚のムニエル+チーズ(カルシウム)
ひじき煮物+ゆで大豆(カルシウム)
などです。
本日は二島地域食生活改善推進員さん手作りの
「たんぱく質とカルシウムが摂れる」おやつを
試食させて頂きました。
「甘酒入り牛乳寒」と「小松菜の蒸しパン」です♪
とてもおいしく大好評でした!!
おいしいおやつを食べながら、
保健師さんと5ヶ月間を振り返りました。
開始時より脚点が良くなった方もいらっしゃったそうです。
※脚点とは脚の筋肉量が 体重を支えるのに充分かどうかを 点数化したもので、
体組成測定でわかります。
また、昨年度残念ながら最下位だった、特定健診の受診率が
令和5年度は「3位アップ!」21地域中、18位に!!(R6.2現在)
声を掛け合い、もっとアップを目指しましょう^^
5ヶ月間、参加いただいた皆様、大変お疲れ様でした。
講師の先生方、保健センターの皆様、ありがとうございました。
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第4回元気づくりやるっちゃ!ふたじま
1月19日(金)第4回元気づくりやるっちゃ!ふたじまが開催されました。第4回は健康管理士・リンパセラピストの渡邉桂子先生のリンパ体操の講話と実技です。まず、健康になるには自分を好きになることが大切!と教えて頂きました。「愛しているよ」と声に出して言うのが、効果的で「幸せホルモン」が「痛み」を減らしてくれるそうです。①上半身腕をひねりながら上に上げます。肩を回します。腕を広げたり閉じたりします。(肩甲骨を意識して)体温が下がると病気になりがちなので、体温を上げるために大きな関節..
講座
伊藤
2024-01-22T08:48:30+09:00
第4回元気づくりやるっちゃ!ふたじまが開催されました。
第4回は健康管理士・リンパセラピストの渡邉桂子先生の
リンパ体操の講話と実技です。
まず、健康になるには自分を好きになることが大切!
と教えて頂きました。
「愛しているよ」と声に出して言うのが、効果的で
「幸せホルモン」が「痛み」を減らしてくれるそうです。
①上半身
腕をひねりながら上に上げます。
肩を回します。
腕を広げたり閉じたりします。(肩甲骨を意識して)
体温が下がると病気になりがちなので、
体温を上げるために大きな関節を動かすこと、
全身を巡る血液に良い酸素をいっぱい運んでもらうために
肺の周りの筋肉をほぐすと良いそうです。
②下半身
片足、両足を素早く上げます。
足をあげたまま空中で足踏み50回!!
きつかったです〓
椅子を持って立って行います。(必ず椅子や壁を持って行いましょうと先生)
《かかとを5秒でゆっくり上げる→そのまま5秒キープ→ゆっくり5秒でおろす
→つま先を5秒間上げる》
を繰り返しました。
今日の体操は椅子に座って出来るのでいつでも、どこでも、誰でも出来ます!
家でコタツに入ってやりましょう!!と先生^^
先生のお話はとても楽しくためになり、この度も笑いの絶えない講座となりました。
渡邉先生ありがとうございました。
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秋穂二島地区連合自治会 広報紙(令和6年1月 VOL.38)
こちらからご覧いただけます→HOT38.pdf
広報紙
伊藤
2024-01-15T16:07:02+09:00
こちらからご覧いただけます→HOT38.pdf
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第3回元気づくりやるっちゃ!ふたじま
12月11日(月)第3回元気づくりやるっちゃ!ふたじまが開催されました。医師医学博士 山口大学大学院医学系研究科 長谷亮佑先生に「生活習慣病とその予防」についての健康講話をして頂きました。クイズを交えて、生活習慣病について教えて頂きました。生活習慣病の予防には野菜を1日350g接種すると良いので、野菜25品でビンゴゲームをしました。ビンゴのマスを野菜25品埋めるのが大変でした〓(最後には先生からヒントに野菜のイラストをもらいました。)ビンゴの方には先生から景品が!!ありました..
講座
伊藤
2024-01-15T13:14:58+09:00
第3回元気づくりやるっちゃ!ふたじまが開催されました。
医師医学博士 山口大学大学院医学系研究科 長谷亮佑先生に
「生活習慣病とその予防」についての健康講話をして頂きました。
クイズを交えて、生活習慣病について教えて頂きました。
生活習慣病の予防には野菜を1日350g接種すると良いので、
野菜25品でビンゴゲームをしました。
ビンゴのマスを野菜25品埋めるのが大変でした〓
(最後には先生からヒントに野菜のイラストをもらいました。)
ビンゴの方には先生から景品が!!ありました。
とても楽しく「生活習慣病とその予防」について学ぶことができました。
また、最後に認知症についてのお話もあり、
「もの忘れ」と「認知症」の違いやその予防について教えて頂きました。
ヒントで思い出すことができれば認知症ではないそうです。(ホッ)
長谷先生、ありがとうございました。
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第2回元気づくりやるっちゃ!ふたじま
11月13日(月)第2回元気づくりやるっちゃ!ふたじまが開催されました。医学博士・理学療法士の市原靖子先生に「健康づくりに最適な『中強度』を体感 実践!インターバル速歩」のテーマで「インターバル速歩」について教えて頂きました。最初に「インターバル速歩」の効果についての講話を聞きました。「インターバル速歩」とは「速歩き」と「ゆっくり歩き」を交互に行うことで、効率の良い運動と効果が期待できるそうです。次に、実際に歩いてみて自分の歩き方を確認します。まっすぐ前を見て、上から引っ張れ..
講座
伊藤
2024-01-15T10:46:36+09:00
第2回元気づくりやるっちゃ!ふたじまが開催されました。
医学博士・理学療法士の市原靖子先生に
「健康づくりに最適な『中強度』を体感 実践!インターバル速歩」のテーマで
「インターバル速歩」について教えて頂きました。
最初に「インターバル速歩」の効果についての講話を聞きました。
「インターバル速歩」とは「速歩き」と「ゆっくり歩き」を交互に
行うことで、効率の良い運動と効果が期待できるそうです。
次に、実際に歩いてみて自分の歩き方を確認します。
まっすぐ前を見て、上から引っ張れているような気持ちで、
腕を振ることを意識して歩くと良いそうです。
先生の声にあわせて
①ふつうに歩く②速く歩く③もっと速く歩いてみます。
③は息が切れる程度の歩き方になります。
「インターバル速歩」の実践をしました。
「3分間の速歩き(③の歩き方)」と「3分間のゆっくり歩き」を
30分間繰り返します。
この実践で、歩きの強さの状態が「活動量計」で目で見てわかり、
「中強度」の歩き方を体感することができました。
本日、体感した「中強度」の運動(速歩)を
日頃の生活で意識して、健康づくりに取り組みたいです。
市原先生ありがとうございました。
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第1回元気づくりやるっちゃ!ふたじま
10月17日(火)「元気づくりやるっちゃ!ふたじま」が開催されました。今年度も地域の皆さんと一緒に健康づくりに取り組みます。第1回は小郡保健センターの保健師の方に健康講話「活動量アップで健康づくりに取り組もう」というテーマで健康に関することを教えて頂きました。最初に参加者の皆さんの健康状態をチェックして頂きました。秋穂二島地区に多い疾患は昨年度に引き続き「脂質異常症」で、「脳血管疾患」や「高血圧症」も多く、また、令和4年度の国保の特定健康診査の受診率が秋穂二島は23.2%で山..
講座
伊藤
2024-01-15T09:57:43+09:00
「元気づくりやるっちゃ!ふたじま」が開催されました。
今年度も地域の皆さんと一緒に健康づくりに取り組みます。
第1回は小郡保健センターの保健師の方に
健康講話「活動量アップで健康づくりに取り組もう」というテーマで
健康に関することを教えて頂きました。
最初に参加者の皆さんの健康状態をチェックして頂きました。
秋穂二島地区に多い疾患は昨年度に引き続き「脂質異常症」で、
「脳血管疾患」や「高血圧症」も多く、
また、令和4年度の国保の特定健康診査の受診率が秋穂二島は23.2%で
山口市内21地区中、最下位なのだそうです。
健康寿命を延ばすためには、運動や食事がもちろん大切ですが、
自分の健康状態を知るために、毎年健診を受けることも
大切であることを教えて頂きました。
長寿遺伝子のスイッチを「オン」にするための「適度な身体活動」は
「中強度の身体活動」で、その「中強度の身体活動」を
測定できる「活動量計」の使い方を習いました。
これから5ヶ月間、活動量計を使って健康づくりを目指します。
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https://blog.canpan.info/futajima/archive/195
第11回 遊びにおいでよ!子ども広場
11月26日(日)秋穂二島地区子育て支援事業「遊びにおいでよ!子ども広場」を開催しました。お父さん、お母さんには「おやカフェ」でおいしいお菓子と飲み物で楽しく、ゆったりとした時間を過ごしてもらいました。子ども達にはぶんぶんゴマや紙飛行機などを作って遊んだり、風船で作ったおにぎりや卵焼きを詰めた「お弁当」を作ったり、バルーンアートで花や剣などを作ったりして楽しく過ごしてもらいました。16家族、親子49人にご参加いただき、大変にぎやかで楽しい時間となりました。ご参加頂いた皆様、ス..
行事・イベント
伊藤
2024-01-15T00:00:00+09:00
秋穂二島地区子育て支援事業「遊びにおいでよ!子ども広場」を開催しました。
お父さん、お母さんには「おやカフェ」でおいしいお菓子と飲み物で
楽しく、ゆったりとした時間を過ごしてもらいました。
子ども達にはぶんぶんゴマや紙飛行機などを作って遊んだり、
風船で作ったおにぎりや卵焼きを詰めた「お弁当」を作ったり、
バルーンアートで花や剣などを作ったりして楽しく過ごしてもらいました。
16家族、親子49人にご参加いただき、大変にぎやかで楽しい時間となりました。
ご参加頂いた皆様、スタッフの皆様、ありがとうございました。
→協力団体の紹介
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https://blog.canpan.info/futajima/archive/193
ビューティ美濃ケ浜
9月23日(土)ビューティ美濃ケを開催しました。約140人の参加がありました。台風や大雨のあとということもあり、海岸は漂流ゴミだらけでした。また、午前中でもとても暑い日でした。皆様のご協力で海岸がとてもきれいになりました〓ありがとうございました。集まったゴミこんなものまで積水ハウス山口工場様、連合山口県中央地域協議会山口地区会議様ご協力ありがとうございました。
行事・イベント
伊藤
2024-01-12T14:43:01+09:00
ビューティ美濃ケを開催しました。
約140人の参加がありました。
台風や大雨のあとということもあり、海岸は漂流ゴミだらけでした。
また、午前中でもとても暑い日でした。
皆様のご協力で海岸がとてもきれいになりました〓
ありがとうございました。
集まったゴミ
こんなものまで
積水ハウス山口工場様、連合山口県中央地域協議会山口地区会議様
ご協力ありがとうございました。
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秋穂二島地区連合自治会事務局だより(令和5年9月NO.30)
こちらからご覧いただけます→事務局だよりNO.30.pdf→住もう家通信.pdf→R5.9ビューティ美濃ケ浜案内.pdf→元気づくりやるっちゃ!ふたじま募集チラシ
広報紙
伊藤
2023-09-08T14:23:42+09:00
こちらからご覧いただけます
→事務局だよりNO.30.pdf
→住もう家通信.pdf
→R5.9ビューティ美濃ケ浜案内.pdf
→元気づくりやるっちゃ!ふたじま募集チラシ
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ビューティ美濃ケ浜ご案内
海岸清掃美化活動「ビューティ美濃ケ浜」下記のとおり「ビューティ美濃ケ浜」を実施いたします。美濃ケ浜の美化活動に皆様のご理解とご協力をよろしくお願いいたします。日 時:令和5年9月23日(土)9時より(2時間程度) 場 所:美濃ケ浜(駐車場:山口秋穂園側)内 容:海岸の清掃活動その他:軍手、火ばさみ、袋等は事務局で準備します。 当日は受付へのご協力をよろしくお願いいたします。→R5.9ビューティ美濃ケ浜案内.pdf
お知らせ
伊藤
2023-09-04T15:10:51+09:00
海岸清掃美化活動「ビューティ美濃ケ浜」
下記のとおり「ビューティ美濃ケ浜」を実施いたします。
美濃ケ浜の美化活動に皆様のご理解とご協力を
よろしくお願いいたします。
日 時:令和5年9月23日(土)9時より(2時間程度)
場 所:美濃ケ浜(駐車場:山口秋穂園側)
内 容:海岸の清掃活動
その他:軍手、火ばさみ、袋等は事務局で準備します。
当日は受付へのご協力をよろしくお願いいたします。
→R5.9ビューティ美濃ケ浜案内.pdf
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参加者募集「元気づくりやるっちゃ!ふたじま」
「元気づくりやるっちゃ!ふたじま」参加者募集中 秋穂二島地区連合自治会健康福祉部会では今年も健康講座「元気づくりやるっちゃ!ふたじま」を開催します。全5回の健康講座を予定しています。1回のみの参加も可能です。是非ご参加ください。詳しくはこちらから→元気づくりやるっちゃ!ふたじま募集チラシ
お知らせ
伊藤
2023-09-01T09:49:01+09:00
「元気づくりやるっちゃ!ふたじま」参加者募集中
秋穂二島地区連合自治会健康福祉部会では今年も健康講座「元気づくりやるっちゃ!ふたじま」を開催します。全5回の健康講座を予定しています。1回のみの参加も可能です。
是非ご参加ください。
詳しくはこちらから
→元気づくりやるっちゃ!ふたじま募集チラシ
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秋穂二島地区連合自治会 広報紙(令和5年7月VOL.37)
こちらからご覧いただけます→HOT37.pdf「心に残る二島の風景写真」応募用紙→R5度写真応募用紙.pdf
広報紙
伊藤
2023-06-26T15:06:18+09:00
こちらからご覧いただけます
→HOT37.pdf
「心に残る二島の風景写真」応募用紙
→R5度写真応募用紙.pdf
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https://blog.canpan.info/futajima/archive/181
ビューティ美濃ケ浜
5月27日(土)今年度第1回目のビューティ美濃ケ浜を開催しました。今回は兜山古墳周辺の整備も行いました。風の強い日でしたがたくさんの方にご参加いただきありがとうございました。美濃ケ浜の清掃中こんな珍しいものも落ちていたそうです〓ギョッ兜山古墳周辺の整備、草刈り中清掃後の海岸です。きれいになりました〓皆様、大変お疲れ様でした。ご協力ありがとうございました。積水ハウス山口工場様、小野薬品工業様、ご協力ありがとうございました。
行事・イベント
伊藤
2023-06-02T09:35:17+09:00
今年度第1回目のビューティ美濃ケ浜を開催しました。
今回は兜山古墳周辺の整備も行いました。
風の強い日でしたがたくさんの方にご参加いただきありがとうございました。
美濃ケ浜の清掃中
こんな珍しいものも落ちていたそうです〓ギョッ
兜山古墳周辺の整備、草刈り中
清掃後の海岸です。
きれいになりました〓
皆様、大変お疲れ様でした。ご協力ありがとうございました。
積水ハウス山口工場様、小野薬品工業様、ご協力ありがとうございました。
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