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健康にストイックなり日々のこと [2015年03月01日(Sun)]

fumihouse-2015-03-01T07_33_24-1-thumbnail2.jpg健康になるために、一無・二少・三多の勧めがあるそうな。

「一無」は禁煙。
「二少」は腹を八分目にして小食、そして少酒。
「三多」は運動多く、休養と睡眠多く、そして多接(人、事物に接し、趣味を持つ)だそうな。

根気をもって続けなければ健康にはなれない。ストイックに守ろうとし過ぎると苦しくなる。反動がきて心身ともに投げ出してしまうかもしれない。健康そのものが目的になって、主体たる私が置き去りにされてしまうかのように思えるからだ。何かをしたい、何かを成し遂げたいという目的観が、人間を強くしていく。

あまり無理せずに、食べ過ぎたな〜と思った翌日にはおやつを抜いたり、多めに歩いたり。少ししか噛まずに早呑み込みするきらいがあるならば、毎回30回咀嚼して飲み込むことにしてもいいだろう。多少太めが長生きするそうだから、まあ無理せず気楽にいきましょか。

(たまには林檎をパクリと丸かじりして健康を実感するのもよろしい。美味しさは健康の証拠、幸せの証)