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孫たちに囲まれ皆で健やかに [2018年05月22日(Tue)]

fumihouse-2018-05-22T18_13_46-1-thumbnail2.jpg知らなかった。「孫たちわ優しい」のだそうだ。孫たちは優しい、ではない。毎日食べるといい食品群のことだ。生活習慣病を予防し、免疫力を高め、疲労回復に効果がある。今朝のNHKニュースである小学校で教育していると聞いた。

【ま】豆類
【ご】胡麻
【た】卵
【ち】乳製品
【わ】ワカメなど海藻類
【や】野菜
【さ】魚
【し】しいたけなどキノコ類
【い】芋類

自慢げに妻に話すと、そんなの常識だと。ついでに「おかあさんやすめ」を教えてもらった。毎日食べ続けてはいけないものだそうだ。

【お】オムライス
【か】カレーライス
【あ】アイスクリーム
【さん】サンドイッチ
【や】焼きそば
【す】スパゲティ
【め】目玉焼き、麺類

確かに食べやすい。そして美味しいものばかりだ。柔らかいからよく噛まない。単品だけだと脂質が多く、ビタミン、ミネラル類も少ない。特に体をつくるべき時期には問題だ。そんなことを今朝は知った。

(草苺。爽やかに白い五つの弁がある花が咲き、やがて野苺が実る。食べたことはないが、どんな栄養素があるものやら)
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