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研修報告 [2012年04月12日(Thu)]


 今日のように、いい天気の日はゆっくり眠っていたいし、昼寝もとても気持ちいいですよね。いつも午後1時からの研修なので、天気がいいとついウトウトしてしまいそうです。
 春眠暁を覚えず、という漢詩も有名ですが、逆にいえば、春先は疲労から回復するために体が睡眠を欲しているということでもあるのかも・・・なんて考えたりしてしまいます。
 という訳で、今月の研修テーマは「睡眠と入浴」です。

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 睡眠のメカニズム(レム睡眠やノンレム睡眠、眠りの効用等)や不眠症の種類について、体温の日内変動と眠気の関係、快眠度を高める方法、汗腺トレーニング、半身浴等々の内容で行いました。
 春愁という言葉があるように、昔から、なぜかこの時季には気持ちが晴れず、体の不調を訴える人が多いので、睡眠のメカニズムを知って眠りの質を上げ、体調を整えて、みんなで介助をがんばろう・・・ということでしょうか?
 
 
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