ストレスチェック[2018年10月28日(Sun)]
おはようございます
最近事務所にカメムシがたくさんいます。
カメムシがたくさん出るときは、冬に雪がたくさん降るといいますが、この前の冬のような大雪にならないといいなあと思います。
さて、先週は、訪問介護事業所の研修で、CSの産業医さんからストレスについての講話を聞いて、その後ストレスチェックの質問票に回答しました。
ストレスが高くなると、精神面(イライラや不安感など)、身体面(頭痛やめまいなど)、行動面(お酒やタバコが増えたり買い物しすぎたりするなど)に、ストレス反応があるそうです。
ストレスをあまりためないように上手に発散していきたいです。
私の場合は、家族や友達とおいしいものを食べながら、たくさん話すことがストレス発散になっていると思います。
先日は、友達と出かけて、おいしいランチを食べて、たくさん話して、とても楽しい時間を過ごしました。
また次に出かける約束をしたので、次回を楽しみに、仕事も頑張りたいと思います
ゴコ
適度な息抜きは本当に大事ですね?運動やお茶など、それぞれに合った方法で。
いわゆるブルーな気分での介護など持ち上げ作業などすると
腰への負担が強まって
ぎっくりごしにということも言われています。
息抜き・リフレッシュの手段に、治療院の利用も一つの方法です。
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うちでなくてもいろんな院があるので、体の洗濯をし、また明日から頑張ろう…。という感じで。