はいたい！唄って踊れる、はるさー栄養士＆野菜ｿﾑﾘｴ、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！

今日は雨模様。
桜が咲くのもちょっとひと休みかな。
今日も3分〜4分咲きといったところです。

来週は満開になりますね〜


明日、3月31日（日）は定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日です！
あさって、4月1日（月）に、
皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！


【2019年4月1日（月）の日替わりﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ】

　・玄米入りご飯
　・鮭のﾑﾆｴﾙ
　　　ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
　・青菜のナムル
　・ﾍﾟﾝﾈｱﾗﾋﾞｱｰﾀ風
　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの炒め物
　・大根のスープ

★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　574kcal
たんぱく質　30g
脂質　　　　14g
炭水化物　 　81g
食塩相当量　3.5g
野菜量　　　170g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　750円
控えめの日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　500円

＋150円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰもしくはｽｲｰﾂ
＋250円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ

＋200円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸｺｰﾋｰ
＋300円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）

はいたい！唄って踊れる、はるさー栄養士＆野菜ｿﾑﾘｴ、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2019年3月30日（土）の日替わりﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ】

　・玄米入りご飯
　・手羽とｼﾞｬｶﾞｲﾓの旨煮
　・青菜の胡麻和え
　・もやしのナムル
　・大根のもつ鍋風煮物
　・豆腐のみそ汁


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　578kcal
たんぱく質　30g
脂質　　　　12g
炭水化物　 　86g
食塩相当量　3.3g
野菜量　　　180g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　750円
控えめの日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　500円

＋150円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰもしくはｽｲｰﾂ
＋250円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ

＋200円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸｺｰﾋｰ
＋300円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ
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明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！

本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）

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新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2019年３月29日（金）の日替わりﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ】

　・玄米入りご飯
　・コロッケ
　・青菜の塩糀和え
　・ペンネアラビアータ風
　・野菜の卵炒め
　・玉ねぎのスープ


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　677kcal
たんぱく質　20g
脂質　　　　18g
炭水化物　 106g
食塩相当量　3.4g
野菜量　　　155g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　750円
控えめの日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　500円

＋150円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰもしくはｽｲｰﾂ
＋250円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ

＋200円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸｺｰﾋｰ
＋300円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ
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本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）

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新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！

毎週木曜日はｱﾝﾄﾊｳｽの米粉ﾊﾟﾝの日！
ということで、明日12時より、cafeにて、
米粉ﾊﾟﾝを販売致します！

ｱﾝﾄﾊｳｽはcafeの米粉ﾊﾟﾝ製造部門です。
米粉100%！
小麦ｸﾞﾙﾃﾝ・卵・牛乳・乳製品不使用の、
ﾓﾁﾓﾁｯとした食感が特徴のﾊﾟﾝです！


★商品ラインナップ★
食パン（ﾊｰﾌｻｲｽﾞ・ﾌﾟﾚｰﾝ）　400円
ハート（2個入り、果物ｼﾞｬﾑ入りなど）　150円
プチ（2個入り、さつまいもあんなど）　250円



【2019年3月28日（木）の日替わりﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ】


　・玄米入りご飯
　・ポークチャップ
　・青菜の煮浸し
　・ｼﾞｬｶﾞｲﾓの塩金平
　・ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ
　・もやしのスープ


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　575kcal
たんぱく質　28g
脂質　　　　　9g
炭水化物　 　95g
食塩相当量　3.3g
野菜量　　　215g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　750円
控えめの日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　500円

＋150円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰもしくはｽｲｰﾂ
＋250円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ

＋200円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸｺｰﾋｰ
＋300円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ
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明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！

本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）

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新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！

【2019年3月27日（水）の日替わりﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ】

　・玄米入りご飯
　・野菜の肉巻き　照り焼き
　・青菜のナムル
　・炒り豆腐
　・野菜炒め
　・大根のみそ汁

★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　506kcal
たんぱく質　27g
脂質　　　　　8g
炭水化物　 　79g
食塩相当量　3.0g
野菜量　　　165g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　750円
控えめの日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　500円

＋150円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰもしくはｽｲｰﾂ
＋250円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ

＋200円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸｺｰﾋｰ
＋300円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ
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明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！

本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）

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新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2019年3月26日（火）の日替わりﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ】

　・玄米入りご飯
　・鰆の塩糀焼き
　・青菜の白和え
　・マカロニサラダ
　・大根のそぼろ煮
　・ｼﾞｬｶﾞｲﾓのみそ汁

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　750円
控えめの日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　500円

＋150円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰもしくはｽｲｰﾂ
＋250円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ

＋200円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸｺｰﾋｰ
＋300円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ
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明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！

本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）

はいたい！唄って踊れる、はるさー栄養士＆野菜ｿﾑﾘｴ、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！

明日、3月24日（日）は定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日です★

あさって、3月25日（月）に、
皆様のお越しを、心よりお待ちしております！


【2019年3月25日（月）の日替わりﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ】

　・玄米入りご飯
　・八宝菜
　・青菜のお浸し
　・肉じゃが風煮物
　・もやしのナムル
　・卵のスープ

★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　539kcal
たんぱく質　29g
脂質　　　　　9g
炭水化物　 　85g
食塩相当量　3.8g
野菜量　　　278g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　750円
控えめの日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　500円

＋150円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰもしくはｽｲｰﾂ
＋250円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ

＋200円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸｺｰﾋｰ
＋300円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ
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本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）

はいたい！唄って踊れる、はるさー栄養士＆野菜ｿﾑﾘｴ、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2019年3月23日（土）の日替わりﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ】

　・玄米入りご飯
　・肉豆腐
　・青菜の菜種和え
　・ｽﾊﾟｹﾞﾃｨのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
　・もやしの胡麻和え
　・大根のみそ汁

★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　561kcal
たんぱく質　26g
脂質　　　　13g
炭水化物　 　83g
食塩相当量　3.2g
野菜量　　　190g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　750円
控えめの日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　500円

＋150円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰもしくはｽｲｰﾂ
＋250円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ

＋200円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸｺｰﾋｰ
＋300円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！

本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）

はいたい！唄って踊れる、はるさー栄養士＆野菜ｿﾑﾘｴ、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2019年3月22日（金）の日替わりﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ】

　・玄米入りご飯
　・五目卵焼き
　・青菜のお浸し
　・板こんの煮物
　・野菜の味噌炒め
　・豆腐のみそ汁

★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　509kcal
たんぱく質　24g
脂質　　　　11g
炭水化物　 　77g
食塩相当量　3.3g
野菜量　　　190g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　750円
控えめの日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　500円

＋150円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰもしくはｽｲｰﾂ
＋250円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ

＋200円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸｺｰﾋｰ
＋300円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！

本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）

はいたい！唄って踊れる、はるさー栄養士＆野菜ｿﾑﾘｴ、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！！

明日は春分の日で祝日ですが、
cafeは通常営業です！

米粉ﾊﾟﾝの販売はお休みさせて頂きます。
米粉ﾊﾟﾝの次回の販売は来週の木曜日、
3月28日（木）になります！
どうぞよろしくお願い致します！


【2019年3月21日（木）の日替わりﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ】

　・玄米入りご飯
　・タンドリーチキン
　・青菜のそぼろ和え
　・ｶﾘﾌﾗﾜｰのｸﾘｰﾑ煮
　・ｷｬﾍﾞﾂの中華風和え物
　・玉ねぎのスープ

★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　478kcal
たんぱく質　26g
脂質　　　　　9g
炭水化物　 　73g
食塩相当量　3.1g
野菜量　　　190g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　750円
控えめの日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　500円

＋150円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰもしくはｽｲｰﾂ
＋250円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ

＋200円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸｺｰﾋｰ
＋300円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！

本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）