はいたい！唄って踊れる、はるさー栄養士＆野菜ｿﾑﾘｴ、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2019年2月5日（火）の日替わりﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ】

　・玄米入りご飯
　・鮭のﾑﾆｴﾙ　ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
　・青菜の胡麻和え
　・ｼﾞｬｶﾞｲﾓの金平
　・白菜の塩炒め
　・大根のスープ


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　558kcal
たんぱく質　27g
脂質　　　　13g
炭水化物　 　81g
食塩相当量　3.3g
野菜量　　　170g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

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日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　750円
控えめの日替わりﾍﾙｼｰﾗﾝﾁ　500円

＋150円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰもしくはｽｲｰﾂ
＋250円　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ

＋200円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸｺｰﾋｰ
＋300円　さくらｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰとｽｲｰﾂ
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明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！

本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）