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具沢山の油揚げの巾着煮 [2019年02月02日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

明日、2月3日(日)は、
定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日です。

あさって、2月4日(月)に、
皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


【2019年2月4日(月)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・具沢山の油揚げの巾着煮
 ・青菜のお浸し
 ・白菜のさっぱり和え
 ・カリフラワーのカレーそぼろ炒め
 ・豆腐のみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 512kcal
たんぱく質 21g
脂質    11g
炭水化物   81g
食塩相当量 3.4g
野菜量   147g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

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日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
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本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
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