鰆の西京焼き [2019年01月17日(Thu)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です! 【2019年1月18日(金)の日替わりランチメニュー】 ・玄米入りご飯 ・鰆の西京焼き ・青菜のそぼろ和え ・ジャガイモの塩金平 ・大根の煮付け ・豆腐のみそ汁 ★1食当たりの栄養表示 (ご飯180gの場合) カロリー 529kcal たんぱく質 26g 脂質 10g 炭水化物 80g 食塩相当量 2.9g 野菜量 110g 栄養表示を参考にして頂きながら、 1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、 長いスパンで、 栄養バランスを考えていくのが 良いのかなぁと、 個人的には思っております★ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 日替わりヘルシーランチ 750円 控えめの日替わりヘルシーランチ 500円 +150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ +250円 ブレンドコーヒーとスイーツ +200円 さくらオーガニックコーヒー +300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 明日も皆様のお越しを、 心よりお待ちしております! 本日もブログを読んでくださって、 三拝云(みーふぁいゆー) |