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麻婆豆腐 [2019年02月18日(Mon)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2019年2月19日(火)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・麻婆豆腐
 ・青菜のナムル
 ・マカロニサラダ
 ・白菜の薄くず煮
 ・そば米の澄まし汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 552kcal
たんぱく質 22g
脂質    13g
炭水化物   85g
食塩相当量 3.5g
野菜量   177g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
五目卵焼き [2019年02月16日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

明日、2月17日(日)は定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日です。

あさって、2月18日(月)に、
皆様のお越しを、お待ちしております!


【2019年2月18日(月)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・五目卵焼き
 ・青菜のおひたし
 ・カリフラワーの炒め物
 ・大根のナムル
 ・豆腐のみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 512kcal
たんぱく質 24g
脂質    12g
炭水化物   76g
食塩相当量 3.1g
野菜量   185g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
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本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
揚げだし豆腐 [2019年02月15日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2019年2月16日(土)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・揚げだし豆腐
 ・青菜のごまあえ
 ・白菜のもつ鍋風煮物
 ・筑前煮風煮物
 ・ジャガイモのみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 582kcal
たんぱく質 20g
脂質    18g
炭水化物   81g
食塩相当量 2.9g
野菜量   160g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
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明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
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鰆の西京焼き [2019年02月14日(Thu)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2019年2月15日(金)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・鰆の西京焼き
 ・青菜のそぼろ和え
 ・ジャガイモのソテー
 ・豚肉のおろし煮
 ・卵スープ

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 563kcal
たんぱく質 29g
脂質    12g
炭水化物   81g
食塩相当量 3.0g
野菜量   110g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
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本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
ホイコーロー [2019年02月13日(Wed)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

毎週木曜日はアントハウスの米粉パンの日!
ということで、明日、cafeにて12時より、
米粉パンを販売いたします!

アントハウスは、cafeの米粉パン製造門です。
米粉100%!
モチモチッとした食感が特徴のパンです!


★商品ラインナップ★

食パン(ハーフサイズ・プレーン) 400円
ハート(2個入り、果物ジャム入り) 150円
プチ(2個入り、さつまいもあんなど) 250円


IMG_9992.JPG

【2019年2月14日(木)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・ホイコーロー
 ・青菜の白和え
 ・カリフラワーの卵炒め
 ・白菜の薄くず煮
 ・大根の澄まし汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 551kcal
たんぱく質 28g
脂質    15g
炭水化物   75g
食塩相当量 3.5g
野菜量   205g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
もち米シューマイ [2019年02月12日(Tue)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2019年2月13日(水)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・もち米シューマイ
 ・青菜のおひたし
 ・ジャガイモのカレー煮
 ・大根の金平
 ・もやしのスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 552kcal
たんぱく質 22g
脂質    12g
炭水化物   86g
食塩相当量 3.4g
野菜量   200g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
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明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
チキンカツ [2019年02月11日(Mon)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2019年2月12日(火)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・チキンカツ
 ・青菜のなたね和え
 ・炒り豆腐
 ・大根のトマト煮
 ・豆腐のみそ汁

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 649kcal
たんぱく質 31g
脂質    21g
炭水化物   80g
食塩相当量 3.7g
野菜量   108g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
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明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
鶏肉とジャガイモのクリーム煮 [2019年02月09日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

あす2月10日(日)は定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日となっております

あさって、2月11日(月)は祝日ですが、
通常営業です!
皆様のお越しをお待ちしております!

なお、2月12日(火)に開催を予定してました
ヨガ講座は講師の方の都合によりお休みとなります。
ご注意下さいね〜

【2019年2月11日(月)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・鶏肉とジャガイモのクリーム煮
 ・青菜のナムル
 ・白菜の中華風炒め
 ・大根サラダ
 ・玉ねぎのスープ

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 496kcal
たんぱく質 20g
脂質     7g
炭水化物   89g
食塩相当量 3.2g
野菜量   220g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
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本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
照り焼きチキン [2019年02月08日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2019年2月9日(土)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・照り焼きチキン
 ・青菜の煮浸し
 ・マカロニサラダ
 ・白菜の胡麻和え
 ・卵のみそ汁

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 532kcal
たんぱく質 27g
脂質    11g
炭水化物   79g
食塩相当量 3.1g
野菜量   125g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
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明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
ビーフストロガノフ風 [2019年02月07日(Thu)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2019年2月8日(金)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・ビーフストロガノフ風
 ・青菜のそぼろ和え
 ・白菜の塩糀和え
 ・大根の味噌煮
 ・野菜スープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 533kcal
たんぱく質 26g
脂質    10g
炭水化物   83g
食塩相当量 3.6g
野菜量   290g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
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明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
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