ビーフストロガノフ風 [2019年11月12日(Tue)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です! 【2019年11月13日(水)の日替わりランチメニュー】 ・玄米入りご飯 ・ビーフストロガノフ風 ・青菜のお浸し ・ジャガイモの金平 ・もやしのペペロンチーノ風 ・大根のみそ汁 ★1食当たりの栄養表示 (ご飯180gの場合) カロリー 553kcal たんぱく質 26g 脂質 11g 炭水化物 86g 食塩相当量 3.4g 野菜量 230g 栄養表示を参考にして頂きながら、 1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、 長いスパンで、 栄養バランスを考えていくのが 良いのかなぁと、 個人的には思っております★ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 日替わりヘルシーランチ 850円 控えめの日替わりヘルシーランチ 600円 +150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ +250円 ブレンドコーヒーとスイーツ +200円 さくらオーガニックコーヒー +300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 明日も皆様のお越しを、 心よりお待ちしております! 本日もブログを読んでくださって、 三拝云(みーふぁいゆー) |