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サワラのフライ [2019年11月09日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

明日、11月10日(日)は、
定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日です!

あさって、11月11日(月)に、
皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


【2019年11月11日(月)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・サワラのフライ
 ・青菜の塩糀和え
 ・ピーマンのオイスター炒め
 ・茄子のけんちん煮
 ・玉ねぎのスープ

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 591kcal
たんぱく質 27g
脂質     18g
炭水化物   78g
食塩相当量 3.6g
野菜量   155g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


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日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
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本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
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