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戸井宣加
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鶏肉の卵とじ煮 [2018年03月16日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

あさって、3月18日(日)は
定休日でお休みを頂きます。
cafeの定休日は、
毎週日曜日となっておりますので、
ご注意下さいね〜


【2018年3月17日(土)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・鶏肉の卵とじ煮
 ・青菜のカレー和え
 ・スパゲティサラダ
 ・白菜の塩糀和え
 ・豆腐のみそ汁

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 594kcal
たんぱく質 32g
脂質 14g 
塩分 3.5g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位で、1ヶ月単位で、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★★


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
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