家具活用アイデア帳



こんにちは。わかめです。
以前ご紹介しました整理収納アドバイザー２級…無事に取得できました！
今回は、整理収納アドバイザー１級見習いわかめ家での、一見すると「使い難い家具」を「便利でかわいい家具」に変えちゃう…そんな家具活用アイデアをご紹介いたします。



１.かわいらしい脚立…をシェルフのように使用しています。ＦＡＸとプリンターの下には板を打ち付けて支えを取りました。脚元には板切れをかませたり、壁と脚立を紐で固定させたり…ぐらつき・地震対策もしています。

２.天板に段差があって机としては使い難いミシン台。窓際に置いてグリーンをディスプレイすると映えることに気付きました！




３.包装紙をまとめて立てているのは…古いストーブの部品です。鱗状の網目がかわいい！実家から掘り出してきました。

４.こちらも実家に放置されていたアパート用の郵便受け。捨てられない子どものプリント類や領収書、市報、要らないチラシや雑誌をそれぞれの受け口に放り込むと…仕分け完了！の優れもの♪



本来の仕事からお役ごめんになったものも、見方を変えて新しい用途を考えると…生活になじむ家具にすることができますよ。

教室のススメ〜自分磨きしませんか？〜

好きなことはあるけれど、なかなか上達しない。
興味はあるけど、始めるきっかけがない。
そんな方・・・
教室に参加してみませんか？



今回参加した　クッキング＆ワークショップ『てみやげデザイン』（県民活動スタートアップ事業）は、クッキングを通し身近な食環境へ考えるという料理教室でした。
講師は、子育てママでありながら普段は山口市内のカフェでお菓子を作られている、今川雅代さん。フェアトレードの食材を取り入れて、てみやげを選ぶ時間をデザインしました。

まず、講師による基本のロールケーキのデモンストレーションがありました。プロの手際の良さと手元の動きを実際に見ることは、とても勉強になります。普段の自分とどこが違うのか確認することができるし、どうすれば美味しいお菓子ができるのか、目で見て確認することができます。

次にペアを組んでロールケーキ作りに挑戦。デモンストレーションの様子を思い出しながら、講師のアドバイスをもとに、最初は上手くいくか心配でしたが、想像以上に生地が上手く焼き上ったときは感動ものでした。また作ってみようという意欲や今後のお菓子作りの自信にもつながりました。





自分の好きなことや興味のあることをプロに教わるということは、とても勉強になります。教わったことを家に持ち帰り、実践することで、あなたの生活はより楽しいものになるでしょう。自分の中で当たり前だったレベルを上げるきっかけにもなるでしょう。結果、以前より素敵な自分になっていることに気づくはずです。

あなたも教室に通って、自分磨きをしてみませんか？


また、今回利用した体験ハウス「ひまわり館」のような施設を利用して、クッキングサークルなどの活動を行うこともできます。
最新の設備が充実しているキッチンルームで、あなたも教室を開催してみませんか？




体験ハウス「ひまわり館」
１．ご利用時間、および休館日
　開館時間：ＡＭ10：00〜ＰＭ6：00まで（準備・後片付けの時間を含む）
　休館日：毎週水曜日・年末年始・お盆・その他弊社が指定する日とします。
２．設備及び使用料金
・会議室（半室使用）：500円/時間（税込み）
・ ひまわりクッキング：2,000円/日（税込み）
３．申込方法
�@　使用日の2ヶ月前より使用申込を受け付けます。
�A　所定の「ひまわり館使用申込書」の提出をもって申込みを受理します。
　　　　　尚、電話での申し込みは予約として取扱い「ひまわり館使用申込書」を提出して頂いた時点で申込みの受理といたします。

その他、詳細はひまわり館までお問い合わせください。
山口合同ガス（株）体験ハウス　ひまわり館
TEL：083-933-0880
ＨＰ：http://www.yamago-gas.co.jp/showroom/40showroom.floor.htm

　子育てに追われていると、どうしても食事のメニューがワンパターン化したり、市販の『○○のたれ』などに頼ってしまいがちになりますよね。
　そこで今回の自分力研究所では、簡単！応用自在！な手づくりタレをご紹介。
　これだけ知っていれば料理の幅がグンとひろがるハズ。

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１．甘辛だれ（作りおきレシピ）　　

しょうゆ500ｍｌ、みりん200ｍｌ、酒100ｍｌ、三温糖150ｇ
＊鍋でひと煮立ちさせ、冷えたら密閉容器に移して。
・そのままで⇒すきやきのたれ
・＋すりごま⇒温野菜のゴマ和え
・＋みりん⇒てりやきのたれ
・＋ケチャップ⇒酢豚のたれ
・＋カツオブシとコンブのだし汁（1：1の分量）⇒煮物全般



２．しょうがだれ　　

しょうゆ２０ｃｃ、酒２０ｃｃ、チューブおろししょうが1ｃｍ、チューブおろしにんにく1ｃｍ、塩少々
・そのまま⇒豚のしょうが焼き（お肉を焼いた後さっとからめる）
・＋ごま油⇒鶏からあげの下味に



３．塩だれ　　

みりん30cc、塩小さじ１、鶏ガラスープ小さじ１、ごま油　小さじ１
・そのままで⇒塩やきそば、野菜炒め、八宝菜
・（3倍量）+薄切りタマネギ＋1500ｃｃの水⇒塩ちゃんこ鍋の素



４．辛くない麻婆だれ　

しょうゆ　大さじ２、砂糖　小さじ２、鶏ガラスープ　小さじ１/2
・あらかじめお湯で溶いておき、炒めた豆腐とからめて水溶き片栗粉を加える⇒麻婆豆腐



５．味噌だれ　　

　味噌大さじ３、みりん大さじ３、砂糖大さじ２
＊フライパンで炒め、練り合わせておく。　
・そのまま⇒ふろふき大根に
・素揚げした野菜と炒め合わせる⇒野菜の味噌煮
・トンカツと一緒に煮絡めて卵でとじる⇒味噌カツ

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いかがでしたか?「これだったら私にもできそう」でしょ？
あくまでも私好みの比率なので、お好みで分量を変えてご自分の味を作ってみてくださいね。

最近はやりの言葉「女子会」。

女子会を開くのは子どもが小さいから難しいのでは、、、と思いがちだけど、ママだけでなく子どもも楽しめる女子会だったら可能なはず！

今回の自分力研究所は、お友達をおウチに呼んで子どもと楽しむ女子会を開くコツを、ひとつの女子会を例にご紹介します。


１．話し合い

メンバーとどんな女子会にするか前もって決めておきましょう。

食事はどこで注文するか、持ち寄るのか、子どものメニューはどうするかなど。。。
話すだけでも盛り上がりますよね！

今回は、子どものランチ、デザート、そしてママのメニューは体が温まる韓国料理をテーマに、スンドゥブと韓国風海苔巻。あとサラダとデザート。それぞれ担当を決めて持ち寄りランチになりました。



２．当日のおもてなし


おうちに人を呼ぶとき、お茶を入れたり食器を出したり、台所をいったりきたりすることが多いけど、子どもがぐずり出すとそんな余裕がなくなることがありますよね。

あらかじめ今日使うだろうもの、子どもが小さいので洗わなくて済むように紙皿、紙コップ、割り箸などと温かいお茶をポットに入れて一か所に準備しておきます。



そして子ども用には、紙コップに名前を書いておいて準備しておきます。

子どもにやってもらうのも楽しみが増えていいですよ。





３．女子会スタート

まずは子どもがいただきます。
今回はミートソースペンネです。




先に食べてもらって満足して遊び出したらママの女子会がはじまります。







そしてランチの後のスイーツは、ママはおとりよせしたコラーゲン杏仁豆腐。

子どもたちはロールケーキに自分たちでトッピングしたケーキを食べました。








今回はひとつの例としてご紹介しましたが、これを参考にそれぞれのオリジナル女子会を開いてみてはいかがですか？

あなたの子育て中の楽しみは何ですか？

私はずばり、「お裁縫」です。
お裁縫と聞くと、なんとなく難しいと感じるかもしれません。でも、そんなこと言わずに、一度完成品を作ってみてください。最後まで仕上げることが、その後の自信と楽しみにつながります。さあ、針と糸を持って、お裁縫を始めませんか？

今回は、材料も時間も少なくて済む、小さな巾着袋を作ってみました。

材料：お好みの布（約20�pｘ28�p）＊縫い代すべて１�p
　　　紐（約40�p）


�@ 中表にして、横と底部分を縫います。（紐通し分約5�pを残して。）

�A 縫い代を割って、開き止まりをコの字を書くように縫います。（2、3回返し縫いをすると丈夫になります。）

�B 紐通し部分を縫います。（最初約1�p、次に約2�p折ります。）

�C 表にひっくり返します。

�D 紐を通して出来上がり。

＊消しゴムハンコや、刺繍、ボタン、レースなどで飾り付けてみるのもお勧めです☆
（レースを付けるときは、脇を縫う前に縫いつけておきます。）

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もともと母が洋裁をしていたこともあり、実家には「はぎれ」がたくさんあります。残念ながら母のDNAを受け継げなかった私は縫うということに苦手意識がありました。そんな私がお裁縫にはまったのは、あまりのはぎれの多さに「もったいない」と思い始めたこと。
そんなときに出会ったのが、幼稚園のキルトサークル。布と布を合わせて作るキルトはとても面白いと思いました。今は、簡単な巾着袋やコースター、鍋つかみなどの小物を作ることが多いのですが、針と糸を使って作ることは、私の日々の楽しみになっています。
幼稚園のバザーで出品したり、長寿寺のてづくり市で出店したりしたことも、とても勉強になりました。山口市内には手作りが上手なお母さんがたくさんいて、あちこちのてづくり市やショップで「手作り」に出会うことができます。手作りの物って、とてもかわいらしくてあたたかいですよね。そんな手作り品を、自分でも作ってみてください。きっと、とても愛着のわく一品ができると思いますよ。

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「子育てだけの人生なんてイヤ！でも子どもと一緒に遊んであげたい・・。」
その相反する気持ち、わかります。「てとてと」では「コレカラ」というプログラムを行っています。これは、子育てをしながら何かをやってみたい。その「何か」を実現するために具体的にどうすればいいのか、相談にのってくれるというもの。編み物を教えたい！パンづくりを教えたい！など、どんなことでもOK。子どもの成長を見守りつつ、自分のペースで社会と関わっていけたら素敵ですね。

　「てとてと」では、お母さんたちが自主的に取り組む活動をサポートしています。「コレカラ」プログラムの中のミニミニプログラム「ママ叶」は、目的意識を持ったママの夢を叶えるプログラム。同じように夢をかなえたいママ友だち（ママ叶サポーター）とお互いの子を預け合いながらの活動になります。ミニミニ自主保育まっちょきを利用して、子ども達にも安心できる楽しい時間を作ってあげながらできるから、安心して自分の夢を叶える時間が作れます。

「てとてと」では、「ママ叶」として「あみあみ」を開催しています。
また、「ちゃちゃちゃ」では「あみちく」が開催されています。
どちらも、お母さんの得意や好きなことを生かして、夢を叶えてくれる素敵なプログラムです。
詳しくは、それぞれのサロンに相談してみてくださいね。

（問合せ先）
「ほっとさろん西門前てとてと」083-921-0428（月〜金　10〜15時）
「子育て支援交流広場　ちゃ☆ちゃ☆ちゃ」083-922-4325（火〜土　10〜16時）

整理収納アドバイザーという資格を知っていますか？

片付けても片付けても、すぐ散らかっちゃう…
家の管理を任されている主婦の悩みのひとつ「整理収納」。

住空間を美しく機能的に過ごせるように、片付かない理由から考え、解決し、その状態を維持できるようにするのが「整理収納アドバイザー」。
仕事としてはもちろん、普段の生活に取り込んで生かせる資格です。

「特定非営利活動法人 ハウスキーピング協会」が認定を行っています。

整理収納の認定講座は２種類。
スキルアップを目的とした「２級」と、その２級取得者を対象にアドバイザーとしてのプロを目指す「１級」があります。


● 整理収納が苦手！でもスキルアップも兼ねて勉強したい…と考えている方。
● 家庭や職場で整理収納のノウハウを活かしたいと考えている方。
● 主婦としての家事経験を活かして、仕事をしたいと考えている方。
● インテリアコーディネーター等の仕事をされていて、＋αのスキルとして身に付けたい方。

どうやって資格を取るの？

年に数回、山口市周辺で行われる「整理収納アドバイザー２級認定講座」に参加しましょう。

一番近くでは１２月に周南市で講座が開催されます。
定員になり次第申し込み締め切られますのでご注意ください。

■ 周南会場
● 日時 　 2010年１２月４日（土）　9：30〜16：30
● 会場 　周南市岐山1-4　周南市保険センター講義室
● 受講料　22500円（認定料・教材費1500円含む・税込み）
● 定員 　２５名
● 申込み・問合せ先 　FMYアカデミー事務局　(有)ティー・ゾーンTEL:083-986-3882

カリキュラム
◆ 整理について考える
◆ 整理収納を促進させる5つの方法
◆ 人とモノとの関係
◆ 整理を妨げている要因〜ケーススタディ〜
◆ グループ演習
◆ 整理収納アドバイザー認定テスト

１日で資格が取れる！ので、まさに忙しい主婦にぴったりの講座ですね。

オススメの本＋わかめの押入れ劇的？Before After！

資格を取るまではいかなくても、整理収納のことを知りたい！という方にオススメの本を紹介します。

● 整理収納アドバイザー公式テキスト 一番わかりやすい整理入門 【第3版】　澤 一良 (著)
● お部屋も心もすっきりする 持たない暮らし　　金子 由紀子 (著)
● ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門　　　カレン・キングストン (著) 田村 明子 (翻訳)
● 3日で運がよくなる「そうじ力」 　舛田 光洋 (著)

どの本にも「捨てる」ことの重要さが書かれています。不要なモノを捨てずに、整理収納はできないのですね！
ちなみに筆者（わかめ）はこれらの本を読んで目から鱗を落としました。
鱗が落ちた目で、押入れの整理収納にチャレンジ！してみました。

After

モノを捨ててれば収納には当然余裕が♪
収納に余裕があると心にも余裕が生まれるのが不思議です。
整理の基本は無駄なモノを「捨てる」こと。
収納の基本は「使うモノは使う場所にしまう」こと。
楽しく整理収納しましょう☆(わかめ）

　9月1日からの１週間は防災週間。日頃から災害への備えを怠らないよう啓発するために制定されたそうです。
　山口市も昨年水害に見舞われ、断水などで多くの人が不便な生活を強いられました。
ある日突然やってくる「その日」への心構えはちゃんとできていますか？
　今回の自分力研究所は、乳幼児のいる家庭の防災を考えます。

1-備える

★グッズ
　一般的な防災グッズを備えているご家庭は多いと思いますが、乳幼児用品もちゃんと準備していますか？大人のものはいくらでも代用できるものがありますが、ミルクやオムツなど、赤ちゃん用品は代用がききません。普段から多めに備えておくといいですね。災害時に水や熱源が無くても使える非常用ミルクもあるので購入を検討してみては。また、見落としがちですが、万が一の避難所での生活のことも考えておやつや絵本、おもちゃなども準備しておくことをおすすめします。
　電気・ガス・水道などのライフラインが途絶えた時はキャンプ用品が、洪水の中を避難する時はタライや浮き輪が役に立ちます。日頃から家庭にあるものをどういうシーンで使えそうかチェックしておくといいですね。なお、あっとほーむのサイト内で非常時の持ちまわり品などをリストアップしていますのでそちらも参考にしてみてください。

★生活環境　

　普段からの環境整備が災害時の被害を最小限に防ぎます。
　寝室には高さのある家具をおかない、重い家具や電化製品は倒れないように固定、落下しそうなものはなるべく低い位置におくなど、子供の目線でチェックしてみてください。

2-避難する

●増水時

　近年の雨はふりはじめるとあっという間に大雨になる傾向があります。　子連れで避難するとなると、警報が出てからでは避難しおくれることも。参考までに自主避難する目安となる雨量というのがあります。

○連続雨量が100ｍｍを越え、かつ時間雨量が30ｍｍを越えた時
○連続雨量が150ｍｍを越え、かつ時間雨量が20ｍｍを越えた時
○連続雨量が200ｍｍを越え、かつ時間雨量が100ｍｍを越えた時

　これは戸建住まいの方や車、外出先での目安です。
　ニュースや災害メールなどでこまめに情報を収集し、落ち着いて行動してください。なお、２Ｆ以上の集合住宅にいる場合はその場所から動かないほうがかえって安全な場合も。

●震災時
　ひと昔前は“グラっときたらガスの火を止める”というのが定説でした。しかし、今はほとんどのコンロが地震を感知すると自動的に消火する機能が付いています。ですからまずは机の下にもぐるなどしてお子さんと自身の安全を確保することを考えてください。
　揺れがおさまったら屋外へ。居住地域の避難場所へ向かいましょう。
　もし外出先で被災した場合は、その被災場所での避難所を目指します。　　　
　最近はケータイに災害時にＧＰＳで最寄りの避難所にナビをしてくれる機能がついています（ａｕ･･･災害時ナビ、DoCoMo・・・災害地図アプリなど）ので、それを活用するのも手です。

3-学ぶ

子どもがいるといないでは、防災のポイントはかなり違います。
　　そこで参考にしてほしい本をご紹介します。

○「地震からわが子を守る防災の本」（国崎 信江/内野 真、編集工房一生社）
　横浜市の主婦が、阪神大震災に衝撃を受け、独自に研究をして作った防災の本。
○あなたと家族の命を守る 目からウロコの防災新常識（山村武彦著、ぎょうせい出版）
防災カウンセラーの著者が、その豊富な防災の知識をもとに最新のデータとあわせて防災のコツを教えてくれます。

　

4-心がける

　災害時、いざという時に頼りになるのはなんといってもご近所の力＝地域コミュニティです。お隣さんの顔は知っていますか？会ったら挨拶していますか？
　近年ご近所づきあいが希薄になり、めんどうくさいから子供会や自治会に入らないという人も増えています。しかし、いつどこで災害に遭遇するかは分かりません。ましてや自分がその時子どもと一緒にいるとは限らないし、自分が動けない状態になっていることも考えられます。わが身に置き換えて考えてみてください。いつも挨拶も返さなかった人がピンチに窮しているのを目撃した時、あなたは躊躇なく手をさしのべられますか？

究極の防災とは日頃からのコミュニケーションなのです。

　体調が悪い時に病院へ行くことはあっても、普段自分の健康は二の次になってしまうのが子育て中のママの常(つね)。
　『若い世代のヘルスチェック』をご存知ですか？
若い時期から自分の健康に関心を持ち、健康づくりに取り組めるよう、健診を受ける機会が無い18〜39歳の女性を対象に平成7年に『女性の健康診査』という名称ではじまった公的サービスです。今回の自分力研究所ではこのヘルスチェックを取り上げます。

内容は？

　問診、身体計測（身長・体重など）、血液検査、尿検査、体脂肪測定、腹囲測定、必要な人は聴打診もあります。
　通常病院で健診を受けると全額実費になりますが、ヘルスチェックの参加費は500円。　
　無料で託児がある（要予約）というのも子育てママにおすすめしたいポイントなのです。

自分の健康をふりかえるきっかけに

　昨年『若い世代のヘルスチェック』に参加した方の実に９割が「生活習慣を変えようと思った」と回答しています。
　またこれまでの参加者の中には、●体重、体脂肪測定の結果に触発され6キロの減量に成功したー、●毎日の育児にストレスを感じ、悩んでいた方が健診結果から自分自身の健康を振り返り病院を受診してみたところ、ホルモンバランスの乱れに原因があったことが判明したー●参加後に病院で健診を受けてガンであることが分かり、早期治療を行うことができたーという例も。




パパも受けられるようになりました♪

　平成１８年度からは性別条件をなくし、１８〜３９歳の市民で健診を受ける機会がない男性も対象となりました。
　ご夫婦で参加してみてはいかがですか？

�пF083-921-2666

詳細はコチラ

山口県医師会保育サポーターバンクをご存知ですか？

子どもの保育を手助けすることで、子育て中の女性医師が働き続けることができることを目的に、昨年山口県医師会が県からの委託を受けて始めた事業のひとつです。
サポーターは登録制で、女性医師の子どもの預かりや送迎など、医師のニーズに応えながらサポートします。現在79名の登録があるそうです。（5月13日現在）サポーターになるには、保育士や看護師などの資格は特に必要なく、登録票に記載事項を記入後、県医師会に提出すれば、誰でもサポーターになれるそう。登録されている方は、子育て中のママから子育てを卒業されたベテランママまで幅広く、子どもが好きな方や医師のサポートをしてあげたいという方には、とてもお薦めです☆


詳細は以下の通りです。

☆バンクの方針
・女性医師が働き続けるために、できれば、同じ方に継続して支援していただくことを方針としています。
☆サポーターとしての支援の内容は？
・子どもの預かり保育（サポーター宅又は女性医師宅）　
・子どもの送迎（保育施設などへ）
・その他女性医師が仕事と家庭を両立するために必要な支援
☆サポーターバンクへの登録は？
・県内在住の方で、保育のサポートをしてくださる方ならどなたでも登録できますが、継続してある程度長期間お願いできる方を求めています。
・サポーター登録票の提出が必要です。
☆サポートはいつから？
・女性医師からの要望があった段階で、サポーターバンク登録者を情報提供し、女性医師が希望するサポーター候補者へ山口県医師会保育相談員が連絡し、その後女性医師とサポーターが報酬等の具体的なことを決め、サポート開始となります。
☆事故に対する保険は？
・「賠償責任保険」に加入していただきます。保険料は山口県医師会が負担します。

☆お申込み・お問い合わせ
社団法人山口県医師会　女性医師保育相談員
〒753-0814　山口市吉敷下東三丁目1-1
TEL　090-9502-3715（月〜木9：00〜17：00）
E-mail　hoiku@yamaguchi.med.or.jp FAX 083-922-2527



山口県医師会の女性医師保育相談員である崎里さんは、

「サポーターは報酬をいただくとはいえ、気持ちはボランティア的なものがないと難しい。時々サポーターさんの様子を見に行ったり、話を聞くようにしています。」

と、サポーターとの信頼関係をとても大切にしていらっしゃいました。確かに、子どもの命を預かるということは、とても繊細な部分があって、依頼する医師と保育するサポーターとの間で、この上ない信頼関係が生まれているんだなと感じることができました。

初夏でも間に合う♪お気軽ベランダ菜園

　その壱「土」！



意外な盲点ですが、ホームセンターなどで売っている土の多くは「畑や庭先の花壇に向いた土」なのです。
「ベランダ菜園に向いた土」は粒状培養土！かつ熱消毒されている有機物・微生物を含んだ土がベストです。
条件を満たした粒状培養土には

�@あらかじめ球状に固められている（団粒構造）ので水はけがよく、水もちがよく、清潔。

�A土の配合をする手間いらずなので初心者向け。

�B熱消毒されているので虫の卵の混入がなく、虫の発生を抑えられる。

というメリットがあります。
特に虫の発生は、隣近所のベランダにも飛び火してしまう可能性があるので…注意したい所です。

参考「おもしろ野菜」







　その弐「植え合わせ」！



一緒に育てることで成長を促進したり、病害虫を最小限にする「コンパニオンプランツ」を上手く組み合わせて菜園に恵みをもたらせましょう。

参考「wiki　コンパニオンプランツ」






菜園名人伊藤さんにアドバイスをいただきました♪

以上をふまえて、早速準備しました！

超初心者用！苗の植えつけ方





もう一工夫☆伊藤さんの一口メモ☆