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おはようございますうございます！やまぼうし佐々木です。

やまぼうしでは、午前中に個々のトレーニングと午後にも体操の時間があります。この日は巨大ふうせんをみなさんで行いました

健康寿命を延ばし、いつまでも自分の足で歩き、寝たきりを防ぐためにも、「筋肉」の重要性がますます高まっている。ただ、やみくもに筋トレしても効果は上がらない。“筋肉博士”こと東京大..

日曜日に失礼しています。長年の課題であった、体の体脂肪率、体重を下げ。かつ血圧まで下げようと本日からジムに通いはじめました。すごい疲労感を今感じています。体にいいことことをもっと重ねてゆきたいです..

簡単な身体の動かしから免疫力をとにかく散歩をしよう。健康な日本人として、頑丈な身体つくりを継続しましょう。散歩―ウオーキングや筋トレ、ストレッチが大切なのが判っていてもなかなか1人で..

筋トレとストレッチで免疫効果を健康維持には、ウオーキングだけでなく、ウオーキングに筋トレとストレッチを加え、三拍子そろった"いい運動バランス"で免疫効果を更に高めましょう。一つの運動だ..

子どもの頃にカロリーを取らなければいいのですが、いまさら言われても困りますね。脂肪が増加する要因として、食べるカロリー量より使うカロリー量がずっと多いことがあげられます。使わない脂肪が貯め込まれるので..

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