きょうは……


　ニュースがあるんです。


　え？　ニュースなら、前回、きいた？

　いやその、あれも、ニュースだったんですが、

　あれよりもニュースなことが、
　あるんです。




　じつは、このたび、




　松井の本が、出るんです。

　一般書籍で。
















　え゛え゛っ ！


　マ ジ で え ？？？
















　ハイ、そうなんです。マジなんです。


　１０月ごろから、その原稿を書いてて、
　さいきん脱肛、

　じゃなくって、脱稿しました。

　（おしりも少し、わずらってますけど）




　ほんとは、
　出版の話をもらった時点で、みなさんにお伝えして、

　状況をリアルタイムで報告すればいいんだろうと
　思ってたんですが、


　なにしろ、自分でも

　「ほんとにぃ？！」

　と、信じられなくって。


　　　　　　　　　 ◇


　もう時効でしょうから
　言ってもいいと思いますが、

　じつは、甲田光雄先生がご存命だったときに、
　先生から


　「松井さん、
　小冊子、見せてもらいましたが、よう書けとりますよ。
　こんどは出版社から出したらええな」

　と声をかけられ、


　「原稿ができたら、持ってきなさい」

　と言われていたのです。


　（これは、今回とは別の話。）




　ところがそのときの私は、

　このメルマガでも実況していましたけれど、

　クローン病が悪化して、歩くのもやっとの状態。
　毎日、３８度の熱にうなされていました。


　本を書かねば、書かねば、
　と思っているうちに、

　ついに先生の訃報を聞くことになったのです。


　そのまま出版の話もなくなったのでした。

　１年前のことです。


　　　　　　　　　 ◇


　そんなことがあったものですから、

　今回、原稿を書いているさいちゅうも、
　ど〜も、実感がわかなくて、

　みなさんに「出版が決まりました」と言えなかった
　のです。


　でも、編集部のかたから、
　本の表紙まで見せてもらいました。

　ど、どうやら、本当に出るらしい。




　発売日は、

　１２月１日です。




　って

　もうすぐじゃん！


　まだ、実感わかないんですけど、

　でも、たしかに、編集部のかたは
　出ると言っています。




　ううっ。


　ついに。

　ついに。




　出るですよー！

　このメルマガの本が！




　本のタイトルは

　『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか？』


　サンマーク出版から
　１２月１日に発売されます！




　正確にいうと、

　発売日は１２月１日なんですが、


　全国の本屋さんに行き渡るのに
　だいたい１週間くらいかかるでしょう、

　アマゾンなら、発売から３日以内には
　買えるようになるんじゃないでしょうか、

　とのことです。




　いずれにせよ、もう
　まもなく全国の主要書店に並びはじめます。

　楽しみに待っててちょ〜！


　　　　　　　　　 ◇




　本を書くとき
　いちばん気をつけたことは、


　【 なにを食べるか、食べないかじゃなく、

　　　「いかに少なく食べるか」が最も大事だ 】


　と分かってもらうことでした。




　なにしろ、世間じゅう、

　「これが体にいいよ、あれが体にいいよ」

　と、そればっかり騒いでいるのだ。


　食事に気をつけているといっても
　３つの段階がある。


　私が、健康にかんする記事を書いていると
　いうと、

　「なにを食べたらいいんですか？」

　と質問されます。

　これが第１段階といってよい。


　これが、少し、ましな質問になると、

　「なにを "食べない" ほうがいいんですか？」

　となる。

　第２段階といえよう。




　う〜ん、そうじゃないんだよなあ〜。

　いちばんだいじなのは、


　【 いかに少なく食べるか 】


　なんですよ。

　これが第３段階で、

　ここにこないと、
　「なにを食べるか食べないか」の議論はまるで意味が
　ないのだ。




　たとえば、地上サイアクの食品、牛乳。


　（どれくらいサイアクか、知りたい方は ＰＤＦ [\520] でどうぞ）
　　http://tinyurl.com/l8nupg


　牛乳をガブ飲みするのは論外ですが、

　パンやお菓子に練り込まれている牛乳を間接的に
　とるのも危ない。


　のではあるが、


　その牛乳さえ避ければいいんだ、

　と思って、

　じゃあ、たとえばお菓子を「せんべい」に切りかえたと
　しますよ。

　実際、わたしはこれをやったんですが、


　せんべいは、
　パンや洋菓子の代用にならんのです。




　ムリに、せんべいに切りかえたら、

　やめられない、止まらない。

　「これを買えば１週間くらい持つだろ」

　とスーパーでカゴに放りこんだ
　お徳用サイズの大袋が、

　わずか１回のおやつタイムで胃におさまってしまう。


　どれだけ、せんべいで満足しようとしては、失敗し、
　腹痛で転げまわったことか。




　乳製品はサイアクの食品ですが、

　だからといって
　それを避け、

　ほかの食品を多く食べるくらいならば、

　まだ、乳製品のほうが害が少ないのです。


　それほど「食べ過ぎ」はおそろしい。

　でも、だーれも、これを知らない。


　知ってることといったら、

　「これは体にいい」、

　せいぜい「これは体にわるい」。

　以上、おわり。




　こんな状況にあって、

　いかにして「少なく食べる」べきことを伝えるか？


　この一点にしぼり、
　執筆しました。

　うまくいったか、どうか？

　読者諸氏のご賢察にゆだねるほか
　ありません。


　　　　　　　　　 ◇




　えー、んで、もういっかい言うと、
　本のタイトルは

『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか？』

　サンマーク出版から、１２月１日ごろ
　発売です。




　離婚の手続きと、

　この原稿の執筆を、
　同時にやってました（笑）




　前回のメルマガには、かつてないほど
　たくさんのお便りをいただきました。

　ほとんどの方が、私の新しい門出を祝福してくださるなか、

　少なくない方が、

　「松井さん、大丈夫ですか！？」

　と、たいへん心配してくださってました。


　はい、その、じつは、
　立ち直れないほど落ちこんでまして……

　というのは、ウソぴょんで、


　落ちこんだりとか、
　死んだりとかはしてないのですよ。


　そりゃ、「家庭がなくなっちゃったか」と思うと
　悲しい。寂しい。

　でも、まあ、

　いつまでも苦しんでいても人生、

　すぐに気持ちを切りかえても人生。


　だからといって
　おいそれとスイッチを入れ替えられたら
　苦労はしないが、

　考え方は、切りかえる方向で、持っていたい。


　いちばん苦しんだ時期は、もう過ぎ去っているし、

　いまは、いちおう、消化できて、一歩踏み出せた
　気がしてる。


　去年のいまごろと比べたら、体もずいぶん元気になってるし、

　というより、

　元気になったから、今まで滞(とどこお)っていたものが
　一気に流れ出した、

　それも、良いほうに。

　という感じなのです。


　ですから、みなさん、
　祝福だけしてくだされば、ありがたいと思います。


　それにしても、人生のうちで
　めったにないことが同時に起こっているのは、
　われながらビックリしてますが。





　ではでは、

　次回は、発売日に続報をお送りしますね〜！




　　┏━━━━━ 本日の　１にち２しょ句 ━━━━━━┓


　　　　　　　　 なにを食べ

　　　　　　　　 なにを避けると問われれば

　　　　　　　　 すべて減らせと言うほかはなし


　　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イヨォ〜っ、ポン！




　◆ 編集後記
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　甲田先生、

　お約束、いま、果たさせていただきます。