別れと決意
体にいい食品がおなかにもいいとは限らない [2009年01月14日（Wed）]
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では、今日も読者さんからいただいたメールをご紹介しつつ
お話ししていきたいと思います。 あ、その前に、 妻とはもう仲直りしてますので、ご心配なく。 夫婦ゲンカしちゃったという話に、想像以上の反響がありました のでご報告しておきますね〜。 ちなみにケンカっていっても、皿が飛んだりといった、流血系の ものではありませんので、そのへんもご心配なく（笑） ではでは、メールをご紹介します。 まず、前回のメルマガのご感想から。 ◇ ◇ ◇ > 「認知のゆがみ」というお話にすっっごく感動しました。 > > 実はですね、私、大学のころは社会心理学科、今はカウンセラーになる > ために勉強しています。 > もちろん、認知のゆがみについても知ってます。 > でも、 > 今回私は松井さんのおっしゃる「認知のゆがみ」にはまっていたんです。 > そのことを今回気付かせていただいて、本当に感動しました！！ > > 「自分の悪いところばかり責めないで、良いところをみてみよう」 > > こう学んでいるし、時には人にも言っているのに、自分のことは見えなく > なっていて、「なんで食べちゃうかなぁ〜」って自分を責めていました。 > > でも、今回のメルマガを読んで、考えてみたんです。 > そしたら、玄米は食べてるし（実家から送ってくれます☆）、水は意識して > たくさん飲んでるし、朝は食べてないし、砂糖の量もいちいち気にしてるし、 > 外食のときも気をつけてる。 > > なんだ、がんばってるじゃん、あたし♪ > > って思えました。 > 楽になれました。 > これからもマイペースにがんばってゆきます！！ （東京都 ＴＳ ２４歳） うれしいメール、どうもありがとうございましたー。 こう言っていただけると、妻とケンカしたかいもあったと いうものです（！？） 頭ではよく分かっていることなのに、自分の生活にそれを当てはめる ことはできない。 そんなことってありますね。 「悪いところでなく、よいところに注目しよう」 「他人のよいところを発見して、ほめるようにしよう」 そういうことって、むかしから聞いて知っているはずなのに、 そして、実践すればぜったいシアワセになれるはずなのに、 なかなかこれがむずかしいんですね。 だからこそ、それができればよい結果がやってくるんですが。 １日２食は、どうしても「つらい」という一面に注目しがち。 でもそれは一面でしかない。 そういう一面しか見えず、苦しいという思いが先に立っているときは、 たいてい視野が狭くなっているんです。 たとえば、「自分はこんなスゴい健康法を知っている！」という ことだけでも思い出してみましょう。 それって、ほんとにスゴいことなんですから。 ですよね？ では次のメールです！ ◇ ◇ ◇ > 今回のメルマガを拝読していて、 > 大いに驚いたことがあります。 > > > > 発酵食品、生野菜、ゴマ、豆、毎日どころか、ほぼ毎食とって > > いました！ 明日からやめます…… > > 自分ではかなり健康的な食生活と思っていました。 > > まだまだですねえ……（yosさま） > > > これらはいずれも「刺激物」ですからね。 > 納豆も１日１００グラム以上、２週間食べ続けると腸にキズが > できます。 > そのキズからアレルゲンは体内に侵入してきます。 > これがいちばんよくないんです。 > > > というところです。 > 甲田先生のご著書で、松井さんもおすすめしていらっしゃる > 『長生きすれば朝食を抜きなさい』のなかで、 > 生野菜やゴマはよい食品として挙げられていたと思うのですが。 > 非常に混乱しています。 > いったいどうなのでしょうか？？？ （ＩＴ） これは「花粉症対策セミナー」の内容だったのですが、言葉が 足りなかったでしょうか。すみません。 花粉症がある人は、 腸に刺激を与える発酵食品、生野菜、ゴマ、豆をひかえてください ということなんです。 もちろん、これらはみな健康食品ですよ。 ただ、体にいい食品が、おなかにもいいとは限らないのです。 花粉症の原因をひとことで言うと、腸にできた微細なキズです。 そのキズから、吸収してはいけないもの（異物）が体のなかに カンタンに入ってくるようになります。 このキズは、１日３食の人はたいていできています。２食でも、 １日に食べる量が３食の人と同じだったり、むしろ増えていたり すればキズができます。 だからまずはそのキズをふさがなければならない。 これが花粉症対策、アレルギー対策の決め手となります。 それにはまず、なにをさておいても「少食」にする。 食べ過ぎが腸にキズをつける最大の原因だからです。 そして、それができたら、その次によくない「刺激物」を やめましょう。 その、腸のキズをひろげる刺激物が、 発酵食品、生野菜、ゴマ、豆 なんです。 だからこれらのものを極力ひかえる。 花粉症の人は、できれば年間を通して摂取をやめて一刻もはやく 腸のキズをふさぐべきなのですが、 そんな生活はキュウクツだというなら、せめて花粉シーズン だけでもこれらの食品をとるのはやめようじゃないか、 ということで申し上げたのです。 じゃあ、ほかに何を食べたらいいのか。 答えは、 玄米、とうふ、青汁。 そしてビール酵母か スピルリナ。 毎日これだけでも栄養不足になりません。 （私はこの食事で１年以上生活しています） この食事を基本として、ほかの食品はあくまでも 「不必要だけど食べる、ゼイタク品」 として認識する。 アレルギー体質を根本から治したいなら、これくらいは 覚悟してもらわないといけません。 ちょっと厳しかったでしょうか？ ◇ ◇ ◇ では次のメールです。 こっちは、花粉症の勉強会ではなくて、先週土曜日にひらかれた 「お茶会」のご感想。 お茶会は都内のフルーツパーラーで行われました。 みなさん口をそろえて、 「キレイ！」 「いいとこですねー」 と喜んでくださったのがとってもうれしかったです。 そのときの内容について、こちらの方がたいへん詳しくレポート してくださってます。 （ネット上でたいへん有名な人です） ◇ ◇ ◇ > 大谷（こーせー）です。 > 昨日は１日２食お茶会では、楽しい時間をありがとう > ございました。 > > ＜昨日のお茶会後に＞ > 昨日のお茶会を終えて、さっそくスピルリナ100%（2400粒 > スピルリナ普及会 2,394円）を購入しました。 > 昨日、昼食前と夕食前に20粒摂取したところ、 > 睡眠時間4.5時間にも関わらず、今朝の目覚めが快調でした。 > スピルリナ、すごいかも！ > しばらく飲み続けます。 > > ＜お茶会で得たこと＞ > （心）…私の心のつぶやきです > ・一番よくないのは、自分にウソをつくこと > ・昼食後眠くなるのは、摂取量が多い > ・間食を抑えるためには、間食を義務にする > 例）PM9:00に必ずチョコを3枚食べる > そのうち食べることにウンザリしてくる > （心）いや〜、目からウロコでした！ > ・霜降り肉 > ⇒筋肉に脂肪が入るというのは、構造上おかしい > 霜降り肉をありがたがっているのは日本人だけ > （心）うわっ、そういうことか！ > ・食事は気持ちの持ちよう > ⇒２食生活を楽しもう > > ＜１日２食実施状況＞ > １日２食の実施状況を日々upしている、私の楽天日記です。 > http://plaza.rakuten.co.jp/kose77/ > > 記念すべき、初１日２食記事はこちら。（2005/1/2） > http://plaza.rakuten.co.jp/kose77/diary/200501020000/ > かなり反響ありました(^_^)v > > １日２食の効果 > 1）半年間で > 体重 -10kg（71kg ⇒ 61kg） > ウエスト -10cm以上（88cm ⇒ 78cm） > スーツは全作り変え、ジーンズは全買い換えでした。 > うれしい悲鳴です(^^ゞ > 2）朝、眠くならなくなった > 朝の通勤電車は始発で座れるのです。 > 以前は倒れるように寝ていたのですが、２食以後は > スッキリ。 > 3）花粉症 > ここ最近、かなり花粉が飛んでいるようですが、 > 今年は症状が軽いように感じます > > 感謝！ > １日２食には足を向けて眠れません（笑） この人、ネット上でたいへん有名なかた。 私は当日まで存じ上げず、たいへん失礼しましたー。 当日の話題を、いっぱい書いてくださってどうもありがとう ございます。 このうち、 「一番よくないのは、自分にウソをつくこと」 ということについて、この日の内容よりもうちょっと詳しく 話してみようかな。 と思ったら、今日はあまりに長くなりますので、これは次回の お楽しみにしておきますねー。 ┏━━━━━ 本日の １にち２しょ句 ━━━━━━┓ かゆいなら ２食でふさげ腸のキズ 大食すれば報いもくるべし ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ イヨォ〜っ、ポン！ ちなみに「食べ過ぎ」がどーしてもやめられないあなた。 １日２食の健康革命 第４巻、オススメです。 ◇ vol.0115 2006/03/02 ◇ |